エステ体験してきました！No.2
コラーゲンデラックスフェイストリートメントを受けてきました！ 造形美マシンを取り入れたフェイシャルデザインコースを受けさせて頂いたのですが、変動式EMSと変動式ラジオ波によりブルブルとした電流を感じながらも痛みは全く無く、とても気持ちよく...
エステ体験してみました！
今回、ゲルマニウム温浴に入りながらマッサージをするコースを体験させていただきました。 アロマオイルが3種類から選ぶことができ、その中から私はローズゼラニウムという香りで体験をさせていただきました。 いい香りをかぎながら心地いい感じで体験す...
女性もダンベルで！！
みなさんこんにちは！ オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 突然ですが、みなさんは「ダンベル何キロ持てますか？」最近女性の方でもスタイルをよくするためにダンベルを活用してジムでトレーニングをする人が増えてきて、僕は嬉しいです。 フィット...
Best Bodyへの道
みなさんお久しぶりです！ オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 今回は、“チートデイ”というものについてお話したいと思います。 減量をし始めて順調に体重が減っていたのに急に停滞してしまった、、、 なんて経験をしたことがある方いらっしゃる...
今回は、トレーニングについてです。 減量は、食事とトレーニングと睡眠の3つが大切になってきます。 その中でも、トレーニングはカロリーを消費することだけでなく 基礎代謝を上げるためにも重要な役割があります。 （※基礎代謝とは、1日に何もしな...
みなさん、こんにちは！ オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 今回は、前回告知した通り食事についてです。 食事については、脂肪を減らして筋肉をつけたい人の 摂取カロリーのベースラインは除脂肪体重の40倍と言われています。 簡単な例で行き...
Best Body への道
みなさんこんにちは！ オアシス武蔵小杉店スタッフの鹿内です。 突然ですが、本日より僕の減量日記ブログを書き始めます！ 理由としては、2019年10月20日に行われる Best Body Japanという体を見せるコンテストへ出場するためで...
2015年最後のダイエットに挑戦
菅野・野崎2名が1ヶ月のダイエットに挑戦します！！ 目標は脂肪−2Kgです。 菅野&永見トレーナーペア 永見トレーナーとトレーニングを開始して約1週間経過しました。 課題として「食生活」と「運動」に焦点をあてて取り組んでます。 夜...
フェイスラインが気になったら…
近頃の安定しない気候もあってか、お肌の調子やフェイスラインのたるみが気になったので、グラサボーテ（小杉店エステ）の渡辺さんに相談してみてもらいました。 お肌やフェイスラインの不調は必ずしも年齢だけが原因ではなく、リンパの流れが悪くなる...
シェイプアップをしました〜第2章
前回に引き続き、シェイプアップについての方法を今度は具体的に更新します。前回のブログにも週4回の筋力トレーニングの後に有酸素トレーニングを30分行うと書きました。今回書くのは、私が行なった有酸素トレーニングをご紹介したいと思います。一番最...
