スクワットの効果発揮!

店舗日誌2020年2月24日

先日野球の試合をやりました。
区の大会なので公式戦です!!・・・

結果は惨敗。

しかし今年から下半身のトレーニングを頑張っていたので、体がブレないでいつもよりしっかりとバットを振ることができました。

試合は負けましたが、チームで唯一ヒットを打つことができました。

これもスクワットのおかげです。
スクワットとは、下半身、特に臀部と太ももに効かせる上下運動です。
腰や膝に負担も大きいので軽い負荷からスタートしていただき、自身の体重だけでも充分効果を出せるエクササイズです。ご自宅でも可能な運動なんですよ!
結構ハードなエクササイズですが、なるべくゆっくり行い、じっくり効かせるのがポイントです。


(真田)

画像(1):背番号4!
※画像撮影者/真田
写真:背番号4!

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。