店舗日誌2021年4月19日
皆さんこんにちは!!パーソナルトレーナーの池野です! 最近はこのご時世というのもありデリバリーを頼まれる方も多く食生活が片寄り必要な栄養素が取れていない方を沢山みかけます…。(特にビタミンなど) 今回は運動や日常生活オススメのサプリメントを2つ紹介したいと思います! まず皆さんサプリメント(栄養補助食品)は取っていますか?少し抵抗ある方も多いと思います。 『サプリなんて取らなくても食事で補えるでしょ?』という意見も沢山あります。しかし食事で補えなくも無いですが、今の現代社会の生活リズムから見ても食事から補うのはかなり厳しいと思います。例えばトレーニングをしていくうえで、たんぱく質は一日で体重1kgに対して1.6〜2倍のたんぱく質を摂取するのが好ましいとされていますが、体重70kgの人だと約140gのたんぱく質が必要なのです!140gのたんぱく質を僕の大好きなステーキでたとえると…毎日700g食べなければいけません!! いくらステーキが好きでもこれは大変です…。 また、プラスで必要な栄養も取らないといけないとなるとかなり厳しいと思います!!なので、サプリメントを取りましょう!!※頼りすぎてはいけないですが・・・ ではここからの取っておきたいとっておき!サプリメントを2つご紹介したいと思います。 まず1つ目はプロテインです!!
2つ目はマルチビタミンです!!
サプリをしっかりと取って今まで足りなかった栄養素を補いより健康的なフィットネスライフを送れるようにオアシス武蔵小杉店にてお待ちしております!!
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