花粉症対策には運動を!

店舗日誌2021年7月26日

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 皆さんこんにちは!オアシス武蔵小杉店の西河です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます!最近、少しずつ暖かくなり過ごしやすい日々が続くようになってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?西河は、この時期になるといつも花粉症に苦しめられています… 目が痒く鼻づまりだったりくしゃみが止まらなかったりと悲惨な日々です(笑) ただ、これは西河に限らず、このブログを読んでいる方の中にも花粉症に苦しめられている方は多くいらっしゃるのでは??そこで今回は、花粉症対策に効果的な運動をご紹介したいと思います!!

 まず、花粉症対策に運動が効果的であることをご存じでしたか??生活習慣や食生活の改善が花粉症対策として多く知られていると思いますが、運動も花粉症対策にもってこいなのです!というのも、花粉症の症状が起こるのは、花粉が目や鼻に入ることによりアレルゲンという異物認識を行ない、それを排除するためにくしゃみや鼻水、鼻づまりで体内の侵入を防ごうとするからです。そのため、花粉症の症状を抑えるためには免疫力を向上しなければなりません。そこで、「運動」が登場するのです!!

運動することにより自律神経を整えるとともに、体温が向上することから免疫細胞を活性化させて免疫力を高めることが可能です!その中でも、花粉症対策には有酸素運動を取り入れてあげることとより効果的です。有酸素運動を行なう中で体温上昇はもちろんのこと、自然に酸素を取り込み副交感神経が働くとともに、運動することで交感神経も働くので、自律神経のバランスを取る事が期待できます。そのため、ウォーキングやバイク、ランニングをはじめとして、体温上昇を図りながら呼吸法に基づいて行なうホットヨガなどが非常におすすめです!これらは、すべてオアシス武蔵小杉店でご用意がありますので、ぜひとも会員様のフィットネスライフに、有酸素マシンやスタジオレッスンを取り入れてもらえたらと思います!!もちろん、生活習慣や食生活、睡眠も大事ですので怠らないでくださいね!

写真:花粉症には有酸素運動を!
画像(2)花粉症には有酸素運動を!

いかがでしたか?これから、花粉症が本格的にきつくなってきますが、オアシス武蔵小杉店に足を運んでいただき、身体を動かしてもらう事で、花粉に負けない春を迎えてもらえたらと思います!新型コロナウイルス感染拡大防止策に努めながら、皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。


(西河)
写真: 写真:花粉症には有酸素運動を!

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