いまこそダイエットを始めよう!

店舗日誌2021年5月10日

 皆さん、こんにちは!オアシス武蔵小杉店の西河です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます! 最近は、だいぶ暖かくなり春の陽気、そして初夏の陽気までを感じる季節となってきましたね!気温が上がり始めた事によって、外での運動が以前よりも行ないやすくなったのではないでしょうか??そこで今回は、こんな季節だからこそ始めやすい、「春にお勧めのダイエット」についてご紹介したいと思います!
 
 春になるにつれ、服装も徐々に薄着へと変化していくと思いますが、今年の夏になる前に、薄着になったときの身体のラインが美しくなると気分もあがりますよね!ぜひ下記のダイエット法をお客様のフィットネスライフにも取り入れてみてください!

 まずは、せっかく暖かくなってきたので近所をウォーキングするところから始めましょう!もちろん運動習慣のある方はランニングをするのもいいですね!脚の筋肉を使う事で全身の血流を良くし、代謝を促す効果を生み出せます。このような有酸素運動を、20分から30分程度行なう事により、脂肪燃焼効果を狙いやすくなります!普段、忙しく時間がない方は少しずつで十分ですのでチャレンジしてみてくださいね!

写真:この時期のウォーキングが1番気持ちいいですよね!
画像(2)この時期のウォーキングが1番気持ちいいですよね!

 また、春が旬の食材はダイエットや健康体を維持する味方になるんです!例えば、便秘解消に効果のある食物繊維を多く含むイチゴやキウイ、解毒作用やビタミンを多く含んでいる菜の花や三つ葉やフキノトウ、高タンパクで低糖質なカツオやホタテなど、どれを摂っても体にいい食材ばかりです!おいしい食材ばかりですので、ぜひ意識して食べてみていただけたらと思います!

写真:春が旬の食材を食事に取りいれましょう!
画像(3)春が旬の食材を食事に取りいれましょう!

 運動と食事。ダイエットを行なうには切っても切り離せない重要な項目ですよね!薄着が本格化する夏に向けて、少しでも美しい身体を目指していきましょう!!スタッフ一同、会員様のフィットネスライフ向上の一助を担えたらと思っておりますので、トレーニング方法や食事についてのご質問や疑問点がございましたら、いつでもお気軽にお申し付けください!皆様のご来館、心よりお待ちしております。

写真:武蔵小杉店のトレッドミルも是非ご活用ください!
画像(4)武蔵小杉店のトレッドミルも是非ご活用ください!


(西河)
写真: 写真:この時期のウォーキングが1番気持ちいいですよね! 写真:春が旬の食材を食事に取りいれましょう! 写真:武蔵小杉店のトレッドミルも是非ご活用ください!

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