パーソナルストレッチのスキルを磨く!

店舗日誌2009年8月25日

先日、スタッフ数名でパーソナルストレッチの研修に参加してきました!

■パーソナルストレッチとは?
普段、自分一人ではなかなか伸ばしきれない部分を
トレーナーのサポートを加えマンツーマンでストレッチをします。
・柔軟性の向上
・疲労回復
に効果ありです!

今回の研修ではまず上半身のストレッチを学びました。
筋肉のつき方やバランスチェックをした後に実際にペアになってストレッチを交互に練習していきます!
人それぞれ筋肉のつき方や柔軟性・疲労レベルも違うので、色んな人にストレッチをすることでとてもいい練習になります。
次回は下半身のストレッチ研修に参加するので、それをクリアしたらみなさんにもパーソナルストレッチできる日は近いです!!


(白石)

画像(1):広背筋のストレッチ!
画像(2):体側のストレッチもサポートしてもらうと伸びが違います
※画像撮影者/松田
写真:広背筋のストレッチ! 写真:体側のストレッチもサポートしてもらうと伸びが違います

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