パーソナルトレーナーのトレーニング!

店舗日誌2021年3月3日

今日は背中のトレーニングです!
パーソナルトレーナーだからといって何か特殊なトレーニングをする訳ではありません。
回数やセット数も至って普通。みなさんがされているようなベーシックなトレーニングをします!
ちなみに・・・

●懸垂
●ラットプルダウン
●ケーブルローイング

この3種目だけです!
ただし、フォームや筋肉を使っているなという感覚はとても大切にします。
普段、パーソナルトレーニングをしているときも感じますが人それぞれ効果のあるフォームや回数、トレーニング方法は違います。
「あ、筋肉に効いてる!」
という感覚を常に意識しておこなうと、とても効果的ですよ。
特に背中のトレーニングはその感覚を掴むのが難しい部位です・・・
困ったときはいつでも呼んでくださいね!


(武部)

画像(1):今日は背中のトレーニング!
画像(2):腕も鍛えます
※画像撮影者/松田
写真:今日は背中のトレーニング! 写真:腕も鍛えます

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。