店舗日誌2009年9月29日
今日は背中のトレーニングです！ パーソナルトレーナーだからといって何か特殊なトレーニングをする訳ではありません。 回数やセット数も至って普通。みなさんがされているようなベーシックなトレーニングをします！ ちなみに・・・
●懸垂 ●ラットプルダウン ●ケーブルローイング
この3種目だけです！ ただし、フォームや筋肉を使っているなという感覚はとても大切にします。 普段、パーソナルトレーニングをしているときも感じますが人それぞれ効果のあるフォームや回数、トレーニング方法は違います。 「あ、筋肉に効いてる！」 という感覚を常に意識しておこなうと、とても効果的ですよ。 特に背中のトレーニングはその感覚を掴むのが難しい部位です・・・ 困ったときはいつでも呼んでくださいね！
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