肌の衰えを防ぐ「たらこ」

食事・栄養・レシピ2020年12月1日

たらこには、ビタミンが多く含まれています。その中でも多いのがビタミンEです。ビタミンEは、肌の衰えを防いでくれます。また、ビタミンは運動中に多く消費する為、スポーツ選手には欠かせません。

■材料■パスタ・たらこ・きざみのり・バター・醤油・塩

■作り方■沸騰した鍋に少し多目に塩を入れパスタを茹でます。フライパンにバターをひき、ゆで上がったパスタを入れ、たらこ、醤油(少し)を混ぜたら火を止め盛り付けます。最後にきざみのりをのせ完成です。

是非一度お試しください。


(菅野)

画像(1)：たらこのスパゲッティー
 ※画像撮影者/管野
写真：たらこのスパゲッティー

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