健康の記事

健康診断の季節です!2019年6月13日

本日健康診断に行ってきました島倉です! 毎月この季節になると「いよいよか…」となぜか身構えてしまいます。笑 結果がくる1ヶ月後がドキドキです。 皆様は健康診断前になると食事を抜いたり、お酒を控えたりしていませんか? 私も、健康診断が迫って...

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自分のカラダ 無料でチェック!2019年5月22日

日々の健康管理で気にしているのは「体重」だけですか?オアシスでは、皆様に無料で体成分測定を行なっております。 「インボディ」と呼ばれる機械で、体重だけでなく「脂肪量(kg)」「筋肉量(kg)」「体脂肪率(%)」「基礎代謝量」「内臓脂肪量」...

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24時間営業 オアシス武蔵小杉2019年4月5日

オアシス武蔵小杉の魅力の一つに24時間営業があります。これは自分の好きな時間に来れるという最大のメリットがあります。様々な生活リズムがある中で、食事・睡眠は好きな時に取れるのに運動はフィットネス施設の時間に区切られてしまう…そんな部分が解...

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風邪予防できていますか?2019年1月30日

皆様、こんにちは! スタッフの横山です! 1月後半に入って風邪・インフルエンザが流行っていますね・・・ そんな時はとにかく予防が大事!!! 私は外出した時だけでなく3~4時間おきに手洗い・うがいをし 洗い残しがないよう手首から指先まで入念...

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12月22日冬至2018年12月26日

今年のクリスマス終わりましたがどんなクリスマスでしたか? そして、12月22日(土)冬至でしたが、みなさんはかぼちゃを食べ、ゆず湯に入りましたか? うちでは、カボチャの煮物を食べ 子供たちと一緒にゆず湯入りました。 冬至にかぼちゃを食べる...

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肩コリ首コリ運動2015年10月9日

今日は、私が実践している肩コリ首コリ対策をご紹介します。 肩・首が気になる方は是非実践してみてください。 運動自体は単純な動作です。 1 姿勢を正す。 2 目を先に動かし、 3 頭を動かす(上下、左右、斜め、ぐるっと1周)。 以上です。 ...

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リラックス法“アロマテラピー”2015年4月9日

新年度、新生活も始まり疲れが取れにくい、ストレスが溜まるというお声をよく耳にします。 今回はそんな方にオススメな簡単に出来るリラックス法“アロマテラピー”をご紹介します。 アロマテラピーは、嗅覚を通じ香りの信号により自律神経の働きが調節さ...

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足のメンテナンス2014年10月10日

先日有泉パーソナルトレーナーに足のメンテナンスをしていただきました。 アクチベーターという器具を使って足の甲、側面、指、足根骨にパチパチとアプローチをして足の関節のゆがみを整えていただきました。 施術後は足首の可動域がひろがり足全体に力が...

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楽しく夏を過ごすために2011年8月5日

皆さんは熱中症対策していますか? 熱中症とは、暑さで体内のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなることです。また、脱水症状を起こしやすくなります。 ・めまいがする ・汗が止まらない ・頭痛や吐き気がする ・喉が猛烈にかわく ・体が...

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暑さ寒さに負けない体調維持2011年7月19日

梅雨が明けました。夏が暑いのは当たり前のことですが、現代の夏を乗り切ることは非常に困難だと感じています。 ・逆のリズム、リズムの崩れ 通常の外気温は、朝が低くて午後が高くなります。冬季では日中に暖房を使用したとしても、夜には消すのでこのリ...

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