新着

BLS〜大切な命を救うために〜2019年10月14日

先日、日本列島を襲った今年最強の台風は皆さまご無事でしたか? 各地で被害に遭われた方もいらっしゃると思いますが、一日でも早く平穏な生活に戻れるよう、お祈りしております。 さて、あなたは今大切な人がいますか? 急にその人が倒れたら救う事が出...

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練習の努力を実らせよう!2019年10月11日

実りの秋☆ せっかくの運動やマラソン練習をより効果的な方法で結果を実らせたいですよね!! そこで今回は走る前の準備が大切!と言う事で ウォーミングアップのストレッチとして効果的な【動的ストレッチ】をいくつかご紹介します! 運動前のウォーミ...

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マラソン大会に向けて2019年10月4日

10月になりましたね!!! 来月11月は各地でマラソン大会も多く行われますね!! ブログをご覧の皆さまの中にもマラソン大会に参加されるご予定で その準備としてランニング、ジョギングの練習なさっている方も多いのではないでしょうか。 ここで改...

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秋バテしていませんか?2019年9月29日

ブログをご覧の皆さま 充実したスポーツの秋、美容の秋を楽しんでいらっしゃいますか? 過ごしやすくなった それとも、暑い夏が終わって【秋バテ】していませんか? 秋バテとは・・・? 夏に冷房が効いたお部屋に長時間いたり、冷たい飲み物などを多く...

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ジムでのおすすめダイエット法2019年8月22日

ただジムに通うだけではなかなかダイエットがうまくいかないことも多いですよね。そこでジムで効果的にダイエットができるおすすめの方法をご紹介します。 ・ジムに通う頻度は? 週に2〜3回がおすすめです。毎日は身体の負担も大きかったり大変なことも...

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プールでダイエット Ver.22019年7月31日

ブログをご覧の皆さま、こんにちは!もう8月がやってきましたね!!暑い日が続いておりますが、そんな時はプールに入って心も体もスッキリしませんか? さて今回は泳がなくてもいい!!十分に全身運動が出来、ラクに体を引き締めるコツについてご紹介し...

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アロマと加圧トレーニング2019年7月15日

毎日、どんよりとして雨が続きますが皆様いかがお過ごしですか? 7月15日(祝日)奥藤トレーナーによる「トレーニング効率を上げるためのアロマセラピーと加圧トレーニング体験」が開催されました。30分間の講義では健康の3原則(運動、栄養、休息)...

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7/12開催神宮球場ナイトヨガ2019年7月12日

神宮球場でナイトヨガを行いました。風は少し冷たかったですが綺麗な月の下、ヨガを行い、自身の心身と向き合いリラックスできました。スタッフ二名と会員さん一名の三人で参加しました。 主催者の団体が、現代のラフスタイルに合わせ、健康的で気軽に参加...

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青山店のプールでダイエット!2019年6月7日

いよいよ6月に入り、プールの気持ち良さが恋しくなる季節になりましたね。さて、今回は青山店のウリのひとつでもある<プール>についてご紹介いたします。 【天井高く開放感のある青山店のプール】 25M×3コースの温水でウォーキングから水泳まで年...

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青山店トランポリンレッスン開始!2019年5月21日

「暗闇×スタジオ×ジャンプ」5月になり、オアシス青山店にも話題のトランポリンレッスン【UBOUND(ユーバウンド)】がついに導入されました! ●UBOUND(ユーバウンド)とは 1人用のミニトランポリンの弾力面で行なうエクササイズ!心肺機...

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