夏までにキレイに痩せたいあなたへ
こんにちわ！！最近は雨の日が多いですね（泣） 皆様ご体調を崩されてはいませんか？ これからの季節は汗をかきやすいですね。運動中は脱水症状などを防ぐ為にも、脂肪を効率よく燃焼するためにも、こまめな水分補給を宜しくお願い致します。 ちなみに僕...
おじゃりやれ〜元気の源〜
私の元気の源をご紹介します！ それは実家から送ってもらっている『あしたば茶』です！ あしたば？と思う方も多いと思います。 これこそ僕の元気の源、『あしたば茶』です！ スタッフのみんなはしつこいくらい休憩室であしたば茶を飲んでる私を見てるは...
大切な人を守る為
沖縄では梅雨があけましたね。 関東は梅雨明けが今か今かと待ち遠しい今日この頃。 本日は休館日を利用し、スタッフ研修を行いました。 研修内容は、CPR（心配蘇生法）、AED（自動体外式除細動機）の研修を行いました。 救急活動の重要性。 日本...
マイナス３への近道
こんにちは。 もうすぐ夏がやってきます。 今オアシスでは−３プロジェクトを行っています。 青山店では、体重−３、体脂肪−３％、ウエスト−３cm、番外編と、 たくさんの取り組みを行っています。 今回は−３への近道として、１つ私が行っている取...
スゴイですっ！ＺＵＭＢＡ！
こんにちは〜！ 梅雨に入りジメジメしてイヤな季節ですね。 ７月から青山店に登場するZUMBAはそんな気分を吹き飛ばしてくれます！！！ ラテン系エクササイズを中心に、 世界中のリズムにエネルギッシュに全身を動かすダンスプログラムで脂肪燃焼した...
続けています・・・シェイプナビ！！！
こんにちは！ ビキニを目指してはじめたシェイプナビも、いよいよ4週間目に突入しました！ 6月4日現在では・・・ 体重・・・５１．４キロ 筋肉量・・・２１．５キロ 体脂肪量・・・１１．７キロ 体脂肪率・・・２２・９パーセント ...
食のちょっといい話 -水編-
ここ数年健康志向は世の中に広く行き渡っていますね。 Runが流行したり、TVゲームでフィットネスをしたり・・・ そんな中でやはり「ダイエット」が1番気になるところかと思います。 この「食のちょっといい話」のコーナーでは知っていそうで知らな...
「このままじゃいかんっ！！」
春から夏へと、季節の変わり目ですね。 私嶋田もそうですが、皆さん体調を崩さないように気をつけて下さいね。 やはり、運動をして汗をかき強靭な身体を作るべきなんでしょう・・・ しかし現実は、健康とはかけ離れている僕。 と言うのも、酒は止められ...
太る・やせるは簡単な足し算と引き算
お久しぶりです！！『夏までにキレイに痩せたいあなたへ』も3回目になりますね！ 更新が遅くなってしまい申し訳ございません。気が付けば、テンパの僕には辛い梅雨に入ってしまいました！！ 梅雨になると、鏡の前で髪型をセットをして、『うん、今日もい...
〜心と身体と肌を健康に〜
食べる事は大大大好きではあっても、スキンケアには何十年も無頓着だった私は、日焼けをしてもそのまま。メイクを落とさずベットに入るのは日常茶飯事でした。 そんな私がポーラの 肌チェックとエステティシャンの資格を取得して 疑問に思ったのは......
