2009年1月の記事一覧オアシス青山店ブログ【公式】東急スポーツオアシス青山

ウエイトコントロール

スタッフブログリレー　第２弾！今年の僕のフィットネス目標は、カロリーに気を付けて食事をとるということです。勉強などが一段落つくと、どうしても体が糖分や炭水化物を欲してしまい、おなかがへってしまいます。そこで何が一番時間をかけずに、手...

もしかして低体温ではないですか

最近低体温の方が増えているそうです。私も久しぶりに続けて体温を計ってみたら、平均３５．７℃でした。本来、人間の体温の平均は３６．５℃くらいで、体内の酵素が最も活性化される温度だそうです。低体温の人の体温は３５℃台ぐらいで、血行も悪く...

真冬に小麦色計画！

スタッフ安藤に続き、私も真冬に黒いボディを手に入れたいと思います！本日より１ヶ月で10回（１回１０分）タンニングを実施してみます。果たしてこの色白東度がどこまで小麦色になれるのか！？・・・日焼けには4つの効果があると言われています。...

タンニング中間報告

週に一度二十分間タンニングしてます。ビーチにいるように気持ち良いです。３回目のタンニング辺りから、周りの人達に変化を指摘される様になっています。この変化を自分自身、楽しんでいます。そして、日焼け後にプールでゆったり優雅に泳ぐのは最...

ベンチプレス１１５キロ

スタッフブログリレー　第２弾！私の上半期の目標は｢ベンチプレス１１５キロを上げること｣です。現在は週に3回全身を3分割にしてトレーニングしています。特に重量にこだわってトレーニングしているわけではないのですが、ベンチプレスだけは気に...

体脂肪マイナス2パーセントが目標です

スタッフブログリレー　第２弾！私の今年の目標は｢体脂肪を２パーセント減らすこと｣です。ダンス、水泳、食事の３つを中心にやり、スリムでバランスの良い体型を目標にしています。｢健康心理学｣や｢スポーツ心理学｣にも興味があるので、その知識...

健康的で美しく

スタッフブログリレー第２弾！私の今年のフィットネス目標は、「健康的で美しく！」です。ムリな食事制限はせずに、トレーニング＆ランニングそしてダンスでカッコイイＢＯＤＹ目指します！あとは今まで不規則になりがちだった食生活を見直して、体に...

万歩計

前回の記事で、毎日の日課『散歩』について書かせて頂きましたが、今年に入り、『万歩計』を購入しました。最近は、ウォーキングやジョギングが流行っていていることもあり、万歩計も色々な種類があり、色々な機能がついています。結構お父さん系のもの...

雨にも負けず闇にも負けず

皆さんには、毎日の日課はありますか？私が欠かさずすることは。。。『散歩です』一人ではありません。。。私の愛犬達との散歩ですが、朝晩必ず毎日行きます。青山店は、朝８時から営業しているので、朝の勤務は７：３０からで７時にはお店に到着して...

割れた腹筋

スタッフ　ブログリレー第２弾！年が明けてから１ヶ月がたちますね。年末年始についてしまったお肉をほっておいてはダメですよ！楽しく運動で落としてしまいましょう！先日、「お腹」のレッスンデビューをしました。１５分間で集中的に腹筋のひき...