ウエイトコントロール
スタッフブログリレー 第２弾！ 今年の僕のフィットネス目標は、カロリーに気を付けて食事をとるということです。 勉強などが一段落つくと、どうしても体が糖分や炭水化物を欲してしまい、おなかがへってしまいます。 そこで何が一番時間をかけずに、手...
もしかして低体温ではないですか
最近低体温の方が増えているそうです。 私も久しぶりに続けて体温を計ってみたら、平均３５．７℃でした。 本来、人間の体温の平均は３６．５℃くらいで、体内の酵素が最も活性化される温度だそうです。 低体温の人の体温は３５℃台ぐらいで、血行も悪く...
真冬に小麦色計画！
スタッフ安藤に続き、私も真冬に黒いボディを手に入れたいと思います！ 本日より１ヶ月で10回（１回１０分）タンニングを実施してみます。 果たしてこの色白東度がどこまで小麦色になれるのか！？・・・ 日焼けには4つの効果があると言われています。...
タンニング中間報告
週に一度二十分間タンニングしてます。 ビーチにいるように気持ち良いです。 ３回目のタンニング辺りから、周りの人達に変化を指摘される様になっています。 この変化を自分自身、楽しんでいます。 そして、日焼け後にプールでゆったり優雅に泳ぐのは最...
ベンチプレス１１５キロ
スタッフブログリレー 第２弾！ 私の上半期の目標は｢ベンチプレス１１５キロを上げること｣です。 現在は週に3回全身を3分割にしてトレーニングしています。 特に重量にこだわってトレーニングしているわけではないのですが、ベンチプレスだけは気に...
体脂肪マイナス2パーセントが目標です
スタッフブログリレー 第２弾！ 私の今年の目標は｢体脂肪を２パーセント減らすこと｣です。 ダンス、水泳、食事の３つを中心にやり、スリムでバランスの良い体型を目標にしています。 ｢健康心理学｣や｢スポーツ心理学｣にも興味があるので、その知識...
健康的で美しく
スタッフブログリレー第２弾！ 私の今年のフィットネス目標は、「健康的で美しく！」です。 ムリな食事制限はせずに、トレーニング＆ランニングそしてダンスでカッコイイＢＯＤＹ目指します！ あとは今まで不規則になりがちだった食生活を見直して、体に...
万歩計
前回の記事で、毎日の日課『散歩』について書かせて頂きましたが、今年に入り、『万歩計』を購入しました。 最近は、ウォーキングやジョギングが流行っていていることもあり、万歩計も色々な種類があり、色々な機能がついています。 結構お父さん系のもの...
雨にも負けず闇にも負けず
皆さんには、毎日の日課はありますか？ 私が欠かさずすることは。。。『散歩です』 一人ではありません。。。私の愛犬達との散歩ですが、朝晩必ず毎日行きます。 青山店は、朝８時から営業しているので、朝の勤務は７：３０からで７時にはお店に到着して...
割れた腹筋
スタッフ ブログリレー第２弾！ 年が明けてから１ヶ月がたちますね。 年末年始についてしまったお肉をほっておいてはダメですよ！ 楽しく運動で落としてしまいましょう！ 先日、「お腹」のレッスンデビューをしました。 １５分間で集中的に腹筋のひき...
