2009年1月の記事

ウエイトコントロール2009年1月31日

スタッフブログリレー 第2弾! 今年の僕のフィットネス目標は、カロリーに気を付けて食事をとるということです。 勉強などが一段落つくと、どうしても体が糖分や炭水化物を欲してしまい、おなかがへってしまいます。 そこで何が一番時間をかけずに、手...

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もしかして低体温ではないですか2009年1月30日

最近低体温の方が増えているそうです。 私も久しぶりに続けて体温を計ってみたら、平均35.7℃でした。 本来、人間の体温の平均は36.5℃くらいで、体内の酵素が最も活性化される温度だそうです。 低体温の人の体温は35℃台ぐらいで、血行も悪く...

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真冬に小麦色計画!2009年1月29日

スタッフ安藤に続き、私も真冬に黒いボディを手に入れたいと思います! 本日より1ヶ月で10回(1回10分)タンニングを実施してみます。 果たしてこの色白東度がどこまで小麦色になれるのか!?・・・ 日焼けには4つの効果があると言われています。...

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タンニング中間報告2009年1月28日

週に一度二十分間タンニングしてます。 ビーチにいるように気持ち良いです。 3回目のタンニング辺りから、周りの人達に変化を指摘される様になっています。 この変化を自分自身、楽しんでいます。 そして、日焼け後にプールでゆったり優雅に泳ぐのは最...

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ベンチプレス115キロ2009年1月27日

スタッフブログリレー 第2弾! 私の上半期の目標は「ベンチプレス115キロを上げること」です。 現在は週に3回全身を3分割にしてトレーニングしています。 特に重量にこだわってトレーニングしているわけではないのですが、ベンチプレスだけは気に...

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体脂肪マイナス2パーセントが目標です2009年1月26日

スタッフブログリレー 第2弾! 私の今年の目標は「体脂肪を2パーセント減らすこと」です。 ダンス、水泳、食事の3つを中心にやり、スリムでバランスの良い体型を目標にしています。 「健康心理学」や「スポーツ心理学」にも興味があるので、その知識...

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健康的で美しく2009年1月25日

スタッフブログリレー第2弾! 私の今年のフィットネス目標は、「健康的で美しく!」です。 ムリな食事制限はせずに、トレーニング&ランニングそしてダンスでカッコイイBODY目指します! あとは今まで不規則になりがちだった食生活を見直して、体に...

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万歩計2009年1月24日

前回の記事で、毎日の日課『散歩』について書かせて頂きましたが、今年に入り、『万歩計』を購入しました。 最近は、ウォーキングやジョギングが流行っていていることもあり、万歩計も色々な種類があり、色々な機能がついています。 結構お父さん系のもの...

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雨にも負けず闇にも負けず2009年1月22日

皆さんには、毎日の日課はありますか? 私が欠かさずすることは。。。『散歩です』 一人ではありません。。。私の愛犬達との散歩ですが、朝晩必ず毎日行きます。 青山店は、朝8時から営業しているので、朝の勤務は7:30からで7時にはお店に到着して...

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割れた腹筋2009年1月21日

スタッフ ブログリレー第2弾! 年が明けてから1ヶ月がたちますね。 年末年始についてしまったお肉をほっておいてはダメですよ! 楽しく運動で落としてしまいましょう! 先日、「お腹」のレッスンデビューをしました。 15分間で集中的に腹筋のひき...

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