2009年6月の記事

目標を持って2009年6月30日

最近は、梅雨でも晴れて暑い日が続いてますね。もうすぐ夏です! 薄着は自分の体型が否応なしに見えてしまいますよね。どういう体型になりたいとか、筋肉をどれくらい増やしたい、脂肪をどれくらい減らしたい、など具体的な目標を持つとトレーニングって続...

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忙しいときに5分だけトレーニング2009年6月29日

じめじめした天候が続いてトレーニングもやる気がしない・・・。そんなときにパーソナルトレーナーの和田さんにどこでもできるトレーニングを教えてもらいました! 今回御紹介するのはスクワットです。スクワットは、股関節のおしりの筋肉を鍛え使い方を身...

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沖縄のススメ2009年6月28日

先日私は沖縄に行ってきました。 あちらは天気もよくもうすでに夏模様。青い空に青い海。強い日差しに独特な街並み。私は興奮しっぱなしでした。 そんな沖縄で出会ったお塩。これはミネラル含有数世界一でギネスの認定品なんです。ミネラルは生体にとって...

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水着のためにパート22009年6月27日

ジトジト雨の日が続いたかと思えば真夏のような暑さ。皆様、体調崩されていませんか? 先日、私のブログ記事で「マイナス2Kg」を宣言しました。今回はその経過報告です。 実はまだ達成できていません・・・。 しかし、ほぼ毎日ダンスをし、筋トレをし...

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青山ファイトクラブ〜ラットプルダウン編〜2009年6月25日

AFC(青山ファイトクラブ略称)の活動2回目の今回はジムの中から。みんな大好き「ラットプルダウン」です。僕らAFCメンバーも大好き! ラット(lat)をプルダウン(pulldown)させるトレーニングです。ラット?英語の正式名称「lati...

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その名は…PRINCE2009年6月24日

ここ数日、梅雨の中休みで夏日が続いていますね。プール監視をしていて、心なしかプールの利用者が急に増えた気がします。増えたと言っても1コース4〜5名のご利用ですから、泳ぎやすいとは思いますが。 僕らスタッフのプールでの1番の仕事はお客様が安...

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夏はやっぱりプールで2009年6月23日

そろそろ蒸し暑い夏の到来です。ちょっと外に出るだけでも、汗がじんわり・・・やはりそんな時は、海や山にレッツゴー!!夏の遊びは、まるで無限大です。涼しい川沿いでビール片手にバーベキューはまるで宝箱!だから夏はまるでヒマワリ日和の摩天楼です。...

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サンセットランニング2009年6月22日

皆さんはジム以外でジョギングやウォーキングをされていますか? 僕は、朝や夕方によくジョギングに出掛けます。よく行くところは河川敷です。 川を見ながら走るのはとても気持ちがいいし、休憩中に見るサンセットリバーは最高です。 帰りは近くのデパ地...

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Tokyo自転車ライフ2009年6月21日

2月に新しい自転車を購入したことは以前このブログで紹介しました。GIOSというイタリアのブランドの自転車です。乗り心地は最高!重量が10キロ以下なので軽い、ですからスピードをあっという間に加速出来ます。 乗り始めてもう5ヵ月近く経ちますが...

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梅雨の時期にサラ髪を2009年6月20日

最近、髪の毛のケアを意識し始めて1週間に一度トリートメントを行うようになりました。 トリートメントを行うことによって、髪の毛の内側に浸透しキューティクルを整え、枝毛や切れ毛を防止してくれる効果があります。 髪の毛が綺麗だとアレンジやセット...

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