2009年7月の記事

夏バテしないために〜日焼け編〜2009年7月31日

日差しの強い日が続きますが、日焼けの対策はしていらっしゃいますか?日光は免疫力を高め、気分を開放的にしてくれますが夏は紫外線が強く、肌や髪も夏バテしている状態です。 もし、日焼けしてしまったらしっかりとケアしましょう!日焼けした肌は火傷を...

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夏バテしないために〜睡眠編〜2009年7月30日

毎日暑い日が続いていますが、皆様体調はいかがですか?私は寒い冬よりも夏の方が好きですが、夏バテしないように心がけていることがあります。夏バテの原因は、人間の体は、日本の夏のように高温・多湿な状態におかれると、体温を一定に保とうとして、必要...

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夏バテしないために〜食べ物編〜2009年7月29日

今年も夏を乗り切るために夏野菜を使ったものを作ってみました!夏野菜にはカボチャ、トマト、茄子、キュウリ、ゴーヤ、オクラ、インゲンなどがあります。先日、友人宅の家庭菜園で収穫したゴーヤを使ってゴーヤチャンプルを作りました。 ゴーヤチャンプル...

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ウェアーでモチベーションアップ2009年7月27日

みなさんはトレーニングをするときにどんなウェアーを着ていますか? 色や形、大きさなど、いろいろ好みがあるかと思います。僕はというと、体にしっかりとフィットし、通気性・速乾性のあるものを好んで着ています。 先日、ウェアーを購入しました。値段...

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ひまわり2009年7月25日

久しぶりに背の高いひまわりを発見しました。 最近品種改良された、背の低いひまわりを見かけることが多く、子供の頃の記憶にある見上げるように背の高いひまわりが少ないなあと思っていた所、ようやく見つけました。 ひまわりを見ると『夏』という気持ち...

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万が一の為に2009年7月24日

世間では夏休みに入りましたね。皆様いかがお過ごしですか?夏休みという事で、ご家族でレジャーなどに出かける方も多いと思います。海や山、お祭りに花火大会。こうして文章に並べるだけでもウキウキしている私です。暑い夏こそ外に出てリフレッシュしたい...

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朝のリラックス2009年7月23日

先日、頂き物で中国茶をいただきました。花の蕾のような、【千日紅仙桃】(せんにちこうせんとう)というお茶は、ポットに入れお湯を注ぐと赤い花が開きます。千日紅の花は、ビタミンcが豊富に含まれており、美容や美肌効果に優れているといわれています。...

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音楽は芸術だ!2009年7月21日

先日、クラシック音楽に関わるマネージメントの会社を経営されているお客様から招待を受け、ピアノコンサートに行ってきました。多少クラシックに知識のある元スタッフの坂井くん(現・本駒込スタッフ)を連れて。数々のコンクール受賞の経歴を持つサー・チ...

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夏の諸症状2009年7月20日

梅雨があけて、最近は本当に暑いですね!夏ならではのこわいもの、たくさんありますよね。熱中症、脱水症、クーラー病、食中毒、怪談・・・そして怪談!怪談は別としても、注意したいものです。体温調節や水分の摂取が、本当に大切に感じられる季節が夏です...

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ボディシェイプサーキットをご紹介2009年7月18日

今月は、色々なスタジオレッスンをご紹介していますが、今回は「ボディシェイプサーキット」です。 『サーキットトレーニング』というトレーニング方法は、皆さん良く耳にしてご存知かと思います。サーキットトレーニングとは、無酸素運動と有酸素運動を交...

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