2009年11月の記事

LET'Sグループエクササイズ〜「お腹」編〜2009年11月23日

今回僕がオススメするグループエクササイズは、「お腹」と言うレッスンです!このクラスは15分間で集中的に腹筋の引き締め運動を行うクラスです。 腹筋は腹(腹直筋・腹斜筋など)を中心とした筋力アップ、シェイプアップのためのトレーニングです。腹筋...

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青山ファイトクラブ〜肩トレ編〜2009年11月22日

気がつけば11月も半ばを過ぎ、街はクリスマス色に染まってきましたね。もうクリスマスの予定は入れましたか?我々ファイトクラブメンバーはもちろんトレーニングと言いたい所ですが、その日は休んで、教会に行き、心清らかに穏やかな時間を過ごしたいと思...

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三軒茶屋から外苑前まで歩きました!2009年11月20日

スタッフ梅原です。この間、用事があり三軒茶家にあるオアシスの本社へ行きました。その帰り、ふと思い立たって青山店まで歩いてみました! 前回私のブログ記事で紹介した、ウォーキングをサポートする携帯のアプリを使って、本社から青山店までどれくらい...

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手賀沼エコマラソンに出場しました!2009年11月19日

先日「手賀沼エコマラソン」に出場しました。 初めてのマラソン大会でハーフマラソンだったので、数ヶ月前から少しずつ練習を重ね、とにかく完走することを目標に臨みました。 当日は雨がぱらついていたのですが、スタート前には止み、少し肌寒い中スター...

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マッチ一本火事の元2009年11月16日

スポーツの秋・食欲の秋、皆様秋をいかがお過ごしですか? そんな楽しいイメージがいっぱいの秋ですが、この季節どうしても火災が多く目に付くようになりますよね。。。 赤坂消防署のHPによりますと、火災のワースト4は「電気関係」「たばこ」「放火」...

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ゴルフコースデビュー2009年11月13日

どんどん気温も下がり秋が深くなっていきますね。先日、念願かなって初めてゴルフのコースデビューを果たしました!朝はオアシスに出勤するよりも早く起きて千葉県の木更津のゴルフ場へ向かいました。日焼け対策をしてさあ、スタートです! まずは練習場で...

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LET'Sグループエクササイズ〜Group pow...2009年11月9日

『LET'Sグループエクササイズ』の時間がやってまいりました。グループエクササイズをご紹介する本連載。2回目となる今回は、私スタッフ山田が『GROUP POWER』をご紹介致します。 GROUP POWERは、バーベル器具を使い音楽に合わ...

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深夜に小腹が減った時は・・・2009年11月6日

私は、普段青山店での勤務を終えて自宅に帰宅する頃には深夜1時前になります。 休憩中にごはんを食べますが、家に着くと「おなかが空いてるな」と感じることが多々あります。食いしん坊な私はそう感じてしまったら我慢することができません。 真夜中なの...

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LET’Sグループエクササイズ〜エアロビクス編〜2009年11月4日

突然ですが皆様、グループエクササイズに参加した事はございますか? グループエクササイズとは、インストラクターがスタジオやプールを用いてご提供する集団運動の事です。エアロビクス・ダンス・格闘技・機能改善などなど、レッスンの種類は様々。 一人...

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紅葉をもとめて2009年11月1日

気が付けばもう11月ですね。今年は、暖かい日が続き都心や東京郊外ではまだ紅葉には少し早いようです。 先日とてもお天気が良い日にお休みでしたので、「ちょっと出かけるか」と思い立ち、NETで紅葉スポットを検索し、少し離れた所へ行こうと愛犬2匹...

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