2010年5月の記事

水中の運動で安全にシェイプ2010年5月26日

今回は「スタジオレッスンはちょっときつい」と感じる方にオススメの運動方法について書かせていただきます。 それはこれから夏に向けても、涼しく気持ちよく運動することができるプールでの運動です! プールの中での運動は浮力が働き、同じ運動でも陸上...

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運動はコツコツが大事!2010年5月24日

私は、隔週でサッカーをやっております。サッカーは学生の時からやっているのですが、最近はワールドカップイヤーなのでサッカーが楽しくてたまりません。 私のやっている試合は、合計70分。前半後半に分けて各35分です。私的には、かなりきつい運動量...

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カフェインの効果2010年5月19日

みなさんには、毎日必ず食べるものや、飲むものはありますか? 僕は毎朝眠気覚ましのためにコーヒーを飲みます。ミルクなし・砂糖なしの濃いーやつです。コーヒーを飲むと一気に目が覚め、「よし、今日も頑張ろう」という気分になります。そして、日中には...

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ストレッチの一工夫2010年5月17日

最近、運動してますか?そして、ストレッチしてますか?運動する前、した後、大切なのがストレッチです。 しかし、ストレッチとひとまとめに言っても、人体には大小様々な筋肉があります。例えば、肩関節に働く筋肉だけでも、よく知られている三角筋や大胸...

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解消!脚のむくみと疲れ2010年5月14日

足のむくみは、様々な原因から血液やリンパ液が末端部分に滞りスムーズに流れないことから生じます。原因として上げられるのは、アンバランスな食事や塩分の過剰摂取、代謝機能の低下など。 また、足にはポンプの役目があり、歩くことによって心臓へ血液を...

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水分補給の方法2010年5月13日

暑かったり、涼しかったりと気温差が激しい日々が続いてますが、皆様体調など崩されておりませんか? これから夏に向けて毛穴も開き汗をかくことが多くなってくると思いますし、 それにプラスして身体を動かす機会も増え、水分補給がかかせない毎日になる...

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東西ガチンコ元気バトル〜あなたの記録は?〜2010年5月7日

オアシスのホームページででている「東西ガチンコ元気バトル」みなさん見られましたか? このイベントは店舗で握力・バランス力・体脂肪率を測定しその結果を入力するとご自身が全店で何位なのかが分かるというものです。青山店でも測定できますので、是非...

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5月になりました2010年5月5日

やっと春らしい日が続くようになったかと思ったら、このゴールデンウィークは、夏のような気温の日が続いています。連休は晴天が続くようでお出かけの予定のある方は、日焼け対策も忘れないようにしなければ・・・というお天気ですね。 さて、外苑前近辺は...

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ケガをした時は・・・?2010年5月3日

私はダンスをやっているのですが、先日いつもと変わらず踊っていた時の事、両手を床について右足を天井にむけて振り上げた瞬間、坐骨下の太ももの筋肉が「ブチッ」と音をたてました。 その直後から激痛で歩くことできず病院に行くと、診断結果は「肉離れ」...

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