2010年11月の記事

お腹の中から健康になる食品2010年11月29日

2010年も残すところあと1ヶ月となりました。これからの季節、忘年会やらクリスマスで暴飲暴食になりがちです。仕事も忙しかったりで、健康を保つのが難しい時期だと思います。そんな私は食べることが大好きなので年がら年中暴飲暴食になり、しょっちゅ...

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きのこの栄養と効果2010年11月26日

運動しやすいこの季節、トレーニングにも力が入る中、食べ物も美味しく感じて食欲が増している方も多いのではないでしょうか。今の季節は、栗やさつまいも秋刀魚やきのこなどが美味しい季節ですね。その中で今日はきのこについてお話したいと思います。 実...

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お肌の乾燥対策2010年11月22日

寒さも本格的になり冬がやってきますね。冬と言えば、私が一番に思い浮かべるのが乾燥です!特に女性の皆さんは毎年乾燥と格闘しているのではないでしょうか?今回は、そんな季節にオススメの乾燥対策を紹介させていただきます。 お風呂に浸かる時に中に化...

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牛乳2010年11月19日

我が家は3食、食事と共に牛乳を飲む習慣があります。二歳になる娘も水分補給で牛乳を飲むくらい大好物の一つとなっています。 最近は牛乳も沢山売られていて、何が身体にもっとも良いのか?おいしいのか?まったく分からず購入していましたが、今回、販売...

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入浴の効果とポイント2010年11月17日

段々と気温も下がり、外に出るのがおっくうになることもあると思いますがいかがお過ごしでしょうか?突然ですが皆さんは最近湯船につかっていますか?こう寒くなると、湯船につかって体を温め心も身体もリラックスさせたいと思うのではないでしょうか。私も...

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柿の栄養と効果2010年11月12日

我が家では、夕食後に果物を食べるのが日課です。その中で、最近よく登場するのが「柿」。今回は、秋の味覚「柿」の栄養についてご紹介させていただきます。 柿には、レモンやいちごに負けないほどビタミンCが含まれていて、一般的な果物の中でもトップク...

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スイムフェスタにむけて〜クロール手の掻き〜2010年11月9日

皆様11月も2週目になり、そろそろスイムフェスタも近づいて参りましたね! 練習は順調にできてますか?今回はクロールの手の掻きを少しお伝えしようと思います! 少しでもお役に立てれば幸いです! クロールの手の掻きにで重要なのは水中の動作です。...

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目指せ1日1万歩2010年11月8日

紅葉の美しい過ごしやすい季節となりました。森林浴は、マイナスイオンを浴びることができるので、体にいいようです。 いきなりですが、皆さんは1日どれくらい歩いていますか?私は、携帯電話の万歩計機能で毎日の歩数をチェックするようにしています。多...

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笑顔の効能2010年11月1日

早いものでもう11月になりました。一昨日は台風が、昨日は大雨と雷という変なお天気が続いていますが後2ヶ月で今年も終わりとは思えない今日この頃です。季節が夏から一気に冬になったようで、体調不良や風邪でお悩みの方も多いのではないでしょうか?日...

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