2010年12月の記事

おいしいココアの効果で健康を2010年12月24日

毎日寒いですね。寒い時には温かい飲み物が欲しくなりますよね。私が寒い時期になると作るようになるのが、ココアです。一時期、ココアダイエットが流行り、その時に祖母が「便通がよくなるから」と、毎朝作ってくれていたのを思い出します。そこで、ココア...

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ランニングの効果2010年12月22日

今回は、ランニングがなぜ体に良いのかという事について書かせていただきます。 まず一つ目は、燃焼体質になるという事です。勿論の事、走る事で無駄な脂肪は勝手に燃えてくれるのですが、習慣化すれば、心肺機能の改善などにより、太りにくい体質に変わる...

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効率の良い睡眠をとるために2010年12月20日

皆様は、しっかりとした睡眠はとれていますでしょうか?私は仕事柄時間が不規則なので、睡眠のリズムがバラバラで、次の日が早くても遅くまで起きていたり、少し余裕があるからといってお昼近くまで寝ていたりといった現状です。お仕事が忙しかったりすると...

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冬ダイエットが有効な理由2010年12月15日

最近は冷え込みも厳しくなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。冬は気温も低く外に出るのが億劫になってしまい、運動不足に陥る方も多い時期だと思います。そして、家でぬくぬくして、ご飯をたべ、出来るだけ暖かい所へと・・・冬太りの危機ですね。...

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白菜の栄養と効果2010年12月13日

最近とても寒くなってきたので、我が家では鍋をする機会が増えました。味噌ベースの鍋が多いのですが、鍋にはたくさんの野菜が入っていて栄養も満点。かつ、とてもヘルシーなので安心して食べられます。鍋に入れるものはそれぞれの家庭で異なるとは思います...

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基礎代謝アップ法2010年12月8日

早いものでもう師走ですね。段々気温も下がってきて、外の出るのがおっくうになり、ついついお家に居てしまい・・・クリスマスやお正月といった行事で食べて過ぎてしまい・・・年末年始のオアシスはお休み・・・といった悪循環を毎年経験されているかと思い...

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青山店周辺のランニングがおすすめの季節2010年12月3日

本日外苑いちょう並木に行きました。青山店からすぐのイチョウ並木は今絶好のランニング・ウォーキングポイントです!ランニング会員の皆様も是非イチョウが全て散ってしまう前に行ってみてくださいませ。この時期すでに葉が落ちてしまった木もありましたが...

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シューズ選びのポイント2010年12月1日

あっという間に今年も12月です。今年の冬は、寒くなる・・・という予報ですが、12月に入ってからも昼間は上着が必要ないほど暖かい日が続いています。クリスマスや師走という雰囲気では無い気候ですが、今年ももう1ヶ月となってしまいました。 さて、...

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