GK60 joji final
こんにちは、インストラクターのjojiこと茅野です．9月20日シルバーweekまっただ中、レッスンを担当させて頂きました。 このクラスは格闘技の動作を取り入れた有酸素運動のプログラム。体力増進・脂肪燃焼・ストレス発散はもとより、パンチやキ...
チョット健康豆知識 睡眠時間編
皆さん、こんにちは! オアシス青山店で活動しているパーソナルトレーナーの桜井高志です。残暑厳しい毎日ですが、朝夕の風はすっかり秋の風を感じる毎日となりました。真夏の間は猛暑のせいもあり「睡眠時間の確保もままならない」なんて人も多かったので...
