フィットネス・エクササイズの記事

青山店のアクアビクス2021年10月12日

こんにちは! 朝夕涼しく過ごしやすくなり、食欲が出てくる季節ですね。 食べる量が増えるにしたがって、もう少し運動量を増やさねばと思っていらっしゃる方、今までの運動に加えて、有酸素運動系のスタジオレッスンやプールレッスンを1本増やしてみるの...

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水中ウォーキング2021年8月26日

こんにちは! まだ、残暑が厳しいですね。皆さん、お元気でいらっしゃいますか? ところで、オアシス青山店のプールには歩行者・初心者専用レーンがあり、歩いているお客様を多くお見かけします。 水中でのウォーキングは水の抵抗があるので、意外と筋力...

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ステップに挑戦!2021年8月23日

こんにちは! 皆さん、青山店でステップのレッスンがあるのをご存じですか? 長い間無かったという印象なのですが、実は火曜日にあるんです! ステップというとハードルが高いような感じがしますが、シンプルな動きが中心ですので、初心者の方でも大丈夫...

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お悩み解決!バタ足が進まない2021年7月15日

こんにちは! このところ、お天気が変わりやすく傘が手放せませんね。湿度も高いので、疲れが溜まりやすい季節です。皆さん、体調はいかかですか? プール監視をしていると、お客様から「バタ足、進まないんけど。。。」という質問を受けることがあります...

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LESMILLSヘッドトレーナー2021年6月17日

こんにちは 4月からオアシスで導入されているLESMILLSのレッスンですが、皆さんはもうご参加されましたか? 少し前になるのですが、スタッフでBODYCOMBAT(ボディコンバット)を体験しました。たった1曲だったのですが、汗が。。。通...

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4月からの新レッスン2021年4月22日

4月からいくつか新しいレッスンプログラムが始まりましたが、皆さんはもう参加されましたか? レッスンプログラムを見たお客様から「RPM? SH'BAM?どんなレッスンかわからない!」というお声をいただきました。 そこで、今日はRPM(アール...

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スクワット正しくできていますか?2021年3月30日

こんにちは! スタッフの丸山です。 もうすぐ4月。入学シーズンですが、桜が散り始めていますね。桜吹雪もきれいなものです。皆さんは桜を楽しまれましたか? さて私は先日、櫻井トレーナーによるパーソナルトレーナー向けの研修に参加してきました。 ...

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LES MILLSがスタート!2021年3月22日

こんにちは このところ気温差がある日が続いておりますが、皆様、体調はいかがでしょうか? 青山店近くの青山霊園では桜が見ごろを迎えており、オアシスに来る前や帰りに立ち寄られる会員様もいらっしゃいます。 21日に緊急事態宣言が解除されたことに...

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楽してお腹ひきしめ2021年3月12日

こんにちは 3月になり、厚いコートが要らない日も度々あって、そろそろ薄着の季節に備えてお腹を絞らなければと感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか? でも、マシンや、自重で腹筋をするのは辛いですよね?ましては、自宅で腹筋をするのはか...

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二の腕シェイプ2020年12月18日

こんにちは! もうすぐクリスマスですね。 皆さんは何か計画されていますか? 青山店ではフロント横にクリスマスツリーが飾られ、お客様をお迎えしています。 このところ益々寒くなっており、代謝が落ちやすい季節となりました。 活動量も減りがちで、...

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