プールでダイエット Ver.2
ブログをご覧の皆さま、こんにちは！もう8月がやってきましたね！！暑い日が続いておりますが、そんな時はプールに入って心も体もスッキリしませんか？ さて今回は泳がなくてもいい！！十分に全身運動が出来、ラクに体を引き締めるコツについてご紹介し...
青山店のプールでダイエット！
いよいよ6月に入り、プールの気持ち良さが恋しくなる季節になりましたね。さて、今回は青山店のウリのひとつでもある＜プール＞についてご紹介いたします。 【天井高く開放感のある青山店のプール】 25M×3コースの温水でウォーキングから水泳まで年...
青山店トランポリンレッスン開始！
「暗闇×スタジオ×ジャンプ」5月になり、オアシス青山店にも話題のトランポリンレッスン【UBOUND（ユーバウンド）】がついに導入されました！ ●UBOUND（ユーバウンド）とは 1人用のミニトランポリンの弾力面で行なうエクササイズ！心肺機...
プロテインと筋肥大についてQ&A
こんにちは!青山店のフィットネススタッフの吉田です! 本日は最近お客様からよく頂くご質問をご紹介したいと思います。 Q、プロテインって何？飲んだほうがいいの？ A、プロテインとはタンパク質の事です。 大人が必要な1日のタンパク質摂取量...
フィットネスチャレンジ
毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？ こういう時こそ、オアシスで運動してスッキリさせましょう。 さて、先日実施しました「フィットネスチャレンジ」で見事、1位になった方へマネージャーから景品と表彰状を贈呈させていただきました。おめ...
スピニングバイク入荷いたしました
フィットネスエリアに、本格的なバイク（スピニングバイク）が入りました。 自転車が趣味の方、日常的に自転車に乗る方、トライアスロンをしている方、これから自転車にチャレンジしたい方。 そんなお客様にうれしいバイクです。 サドルの高さ、サドルの...
新マシンとトレーニングの紹介
青山店リニューアルオープンから間もなく1ヶ月が経とうとしています。 今回は新しく導入したフリーウェイトエリアのマシンとその効果を、スタッフが実際に行っている様子と共にご紹介します。 ベンチプレス・・・大胸筋のトレーニング（画像1 スタッフ...
新レッスン体験
先日の休館日に、7月からスタートの新レッスン「HIIT15」をスタッフ全員で体験しました。 HIITとは、「High Intensity Interval Training」の頭文字を取り「ヒート」と読みます。クラスの内容は高強度のインタ...
早朝トライアスロンスクール!!
寒くなってきましたが、オアシス青山店の朝はとっても元気です！ その理由は、開講中のトライアスロンスクールにあります！ 開講して約1年が経ちました。 徐々にスクール生も増え、皆様、和気あいあいとしてとっても楽しそうです。 私は外からいつも泳...
水泳のスタートについて
スイムフェスタまであと2ヶ月近くとなってきましたね。今日は皆さんが不安に感じていると思われるスタートの方法をお伝えいたします。 【水中からのスタート】 1、スタート台、もしくは壁を片手でもちます。(手は左右どちらかやり易い方でOKです。)...
