フィットネス・エクササイズの記事

モチベーションを維持するための2つの事2010年2月22日

皆様、トレーニングしてますか?私は日々トレーニングを欠かさず行っています。 決して私はトレーニングが好きで日々やっているわけではなく、将来の自分、未来の自分がより健康で元気に生活をしてほしいからです。そのため常に視点や考え方を工夫し変える...

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寒さに負けずに運動習慣を!2010年2月8日

最近、とても寒い日が続いていますが風邪など引かれていませんか? 私は、今年に入り運動量を少し増やそうと思い、1週間に1回は、「自転車で自宅から30分のところにあるスポーツセンターで1.5km」泳ぐというのを習慣付ける努力しています。 しか...

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新年早々・・・悲惨な出来事2010年1月22日

ここ最近、ちらほらと暖かい日がありますね。近くの公園での日向ぼっこが大好きな山田です。 このお正月、皆様はいかがお過ごしでしたか?私は3年ぶりに地元の八丈島に帰島しました。八丈島は思ったよりも暖かく、ほとんど長袖一枚で過ごしていました。気...

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免疫力を上げましょう!2009年12月27日

今年ももうすぐ終わりですね。最近はとても寒く、空気も乾燥しています。日光が弱く乾燥している冬はインフルエンザや風のウィルスに感染しやすい時期です。この時期に体調を崩さないための予防策はうがい、手洗い、マスクなどと免疫力を上げることが有効で...

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LET'Sグループエクササイズ〜Group kic...2009年12月16日

『LET'Sグループエクササイズ』の時間がやってまいりました。グループエクササイズをご紹介する本連載。今回は、私スタッフ山田が『GROUP KICK』をご紹介致します。 このレッスンは、格闘技とボクシングの動作のフュージョン(融合)により...

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もう冷え性に悩まない!2009年12月11日

私は、この時期になると手足がすごく冷たくなってしまい、人の肌に触れると「ヒッ!」と相手がびっくりしてしまう程です。 今までは、とにかく体を冷やさないようにと、マフラーを巻いたり厚手のコートを羽織ったりと、頭熱・足寒スタイルでした。しかしそ...

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LET'Sグループエクササイズ〜「お腹」編〜2009年11月23日

今回僕がオススメするグループエクササイズは、「お腹」と言うレッスンです!このクラスは15分間で集中的に腹筋の引き締め運動を行うクラスです。 腹筋は腹(腹直筋・腹斜筋など)を中心とした筋力アップ、シェイプアップのためのトレーニングです。腹筋...

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青山ファイトクラブ〜肩トレ編〜2009年11月22日

気がつけば11月も半ばを過ぎ、街はクリスマス色に染まってきましたね。もうクリスマスの予定は入れましたか?我々ファイトクラブメンバーはもちろんトレーニングと言いたい所ですが、その日は休んで、教会に行き、心清らかに穏やかな時間を過ごしたいと思...

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手賀沼エコマラソンに出場しました!2009年11月19日

先日「手賀沼エコマラソン」に出場しました。 初めてのマラソン大会でハーフマラソンだったので、数ヶ月前から少しずつ練習を重ね、とにかく完走することを目標に臨みました。 当日は雨がぱらついていたのですが、スタート前には止み、少し肌寒い中スター...

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LET'Sグループエクササイズ〜Group pow...2009年11月9日

『LET'Sグループエクササイズ』の時間がやってまいりました。グループエクササイズをご紹介する本連載。2回目となる今回は、私スタッフ山田が『GROUP POWER』をご紹介致します。 GROUP POWERは、バーベル器具を使い音楽に合わ...

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