マネージャーのヒトリゴトの記事

ボディシェイプサーキットをご紹介2009年7月18日

今月は、色々なスタジオレッスンをご紹介していますが、今回は「ボディシェイプサーキット」です。 『サーキットトレーニング』というトレーニング方法は、皆さん良く耳にしてご存知かと思います。サーキットトレーニングとは、無酸素運動と有酸素運動を交...

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マッスルシェイプをご紹介2009年7月11日

レッスン紹介の第2弾。今回は『マッスルシェイプ』をご紹介いたします。 マッスル・・・と名前に付いているようにこのエクササイズは、筋コンディショニングのグループエクササイズです。 このレッスンでは、自体重・ライトウエイトとチューブを使い、全...

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夏はそこまで2009年7月4日

毎日じめじめと湿度の高い日が続いています。 体調を崩しやすい季節です。特にこの湿度の高い時期には『食中毒』に気をつけなければなりません。 昨日買い置きしていたしめじを炒めようと冷蔵庫の野菜室から取り出すとなんとカビっていました。数日前に買...

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ステップエクササイズをご紹介2009年7月1日

今月は、色々なエクササイズのご紹介をしていきたいと思います。 第1回目は『ステップエクササイズ』をご紹介します。 今月より平日の夜の時間帯に『ステップベーシック』クラスが始まります。 ステップエクササイズにはじめてチャレンジされる方にオス...

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散歩で蛍2009年6月17日

先日、家の近所に蛍が見られる場所があると聞いて早速行ってきました。 京王若葉台駅の近く、上谷戸親水公園という所です。 自然の蛍を見れるところが家から徒歩で20〜30分の所にあったとは驚きです。 犬の散歩もかねて、夕方からぶらぶら歩いて行き...

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運動中の水分補給2009年6月16日

運動をするとたくさんの汗をかきます。オアシスでもレッスン後は、皆さん汗びっしょりになってスタジオから出てこられますよね。 運動をすると体温が上昇します。人間の身体は、うまく出来ており、汗を出して体温を下げようとします。 従って、運動を続け...

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今日から6月です2009年6月1日

早いもので今日から6月です。 5月は、近畿圏ではインフルエンザの影響で色々と大変だったようですが、ありがたいことに首都圏では大きな影響も無く、このままおさまってくれそうな感じです。 しかし、1年を通して「うがいと手洗い」は、毎日しっかりと...

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ドッグランフェスタ2009年5月22日

先週の日曜日、立川にある昭和記念公園で「ドッグランフェスタ」が開催され行ってきました。 犬好きの会社の仲間で参加しました。 アジリティのイベントや、モデル犬のオーディションなどなど色々な催しがあり、たくさんのワンちゃんが参加しておりました...

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カモ発見2009年5月20日

毎日の日課犬の散歩中の出来事です。 前方に黒い塊が見えてきました。『ネコかな・・・』ちょっと違う形に見えます。 ドンドン近づいていくと、『鳥?カモ!!!』 この道の横は、スーパーがあります。ちょっと郊外ではありますが。。。歩道のど真ん中を...

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春ですね2009年4月1日

最近強風が吹き荒れる毎日ですが、少しずつ春らしくなってきましたね。 前回は、「ふきのとう」を発見した記事を書きましたが、今回は『土筆』を発見しました。 毎年出没する場所は、大体一緒なので毎日散歩をしながら観察をしています。 前回同様、住宅...

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