東急スポーツオアシス
青山

先日まで、暑い日もありましたがすっかり秋本番！という気候になってきました。
私の住んでいるところは、郊外で裏が峠？になっており、まだまだ開発途中の為か
青山店から帰宅すると。。。最近は夜の気温が１５℃を切っています。。。
そんなに田舎では、ないですが自然が一杯残っているので空気も冷たいのかも。
毎日犬の散歩で行く公園には、柿の木があります。
気が付くとすごい実がなっていました！
美味しそうです。。。
信州からもりんごが届きました。これまた美味しそうです。
日本の四季の移り変わりの中で「秋」は本当に食べ物が美味しいですよね！
しばらくは、過ごしやすい気候ですが気温の変化はかなり激しいです。
皆さんも風邪には十分ご注意を！
柿の成分でよく知られているのは｢鉄分」ですが、ほかにも、ビタミン006633|ビタミンＣとタンニンが血液中のアルコール分を外へ排出してくれるからで、豊富なカリウムの利尿作用のおかげともいわれています。
りんごは、最近バナナに押され気味ですが、ダイエットにも最適で、エネルギ−は100gについて50kcalくらい。りんご1個200gとして100kcalです。りんごの栄養素は、他の果物に比べると、食物繊維、カリウム、有機酸、ビタミンＣが多く含まれていて、健康増進に役立ちます。
お酒も良いですが、美味しい果物は、上手く摂取することで、疲れたカラダを癒してくれます。
秋はスポーツも取り組みやすい季節！
オアシスでお待ちしております！
（大山）

画像（1）公園の柿
画像（2）信州りんご
※画像撮影者/大山