ダイエット・美容の記事

ジムでのおすすめダイエット法2019年8月22日

ただジムに通うだけではなかなかダイエットがうまくいかないことも多いですよね。そこでジムで効果的にダイエットができるおすすめの方法をご紹介します。 ・ジムに通う頻度は? 週に2〜3回がおすすめです。毎日は身体の負担も大きかったり大変なことも...

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目標達成に向けて2017年1月16日

青山店元気印のスタッフ渡辺真恵さんが目標はダイエット!と宣言して、1ヶ月が過ぎました。 オアシスでは新年からダイエットキャンペーンとしてシェイプナビを行っていますが、渡辺真恵さんは自分の目標達成の為に昨年から横須賀トレーナーによるパーソナ...

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おせち料理2011年1月12日

明けましておめでとうございます。もう、お正月気分はすでに抜けて、日常の生活に戻られている方がほとんどかと思いますが、みなさん、今年はおせち料理を食べましたでしょうか? 我が家は小料理屋で取り寄せたおせち料理を実家に持って帰りおいしく頂きま...

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冬ダイエットが有効な理由2010年12月15日

最近は冷え込みも厳しくなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。冬は気温も低く外に出るのが億劫になってしまい、運動不足に陥る方も多い時期だと思います。そして、家でぬくぬくして、ご飯をたべ、出来るだけ暖かい所へと・・・冬太りの危機ですね。...

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基礎代謝アップ法2010年12月8日

早いものでもう師走ですね。段々気温も下がってきて、外の出るのがおっくうになり、ついついお家に居てしまい・・・クリスマスやお正月といった行事で食べて過ぎてしまい・・・年末年始のオアシスはお休み・・・といった悪循環を毎年経験されているかと思い...

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お肌の乾燥対策2010年11月22日

寒さも本格的になり冬がやってきますね。冬と言えば、私が一番に思い浮かべるのが乾燥です!特に女性の皆さんは毎年乾燥と格闘しているのではないでしょうか?今回は、そんな季節にオススメの乾燥対策を紹介させていただきます。 お風呂に浸かる時に中に化...

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入浴の効果とポイント2010年11月17日

段々と気温も下がり、外に出るのがおっくうになることもあると思いますがいかがお過ごしでしょうか?突然ですが皆さんは最近湯船につかっていますか?こう寒くなると、湯船につかって体を温め心も身体もリラックスさせたいと思うのではないでしょうか。私も...

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むくみの原因と解消法2010年10月8日

むくみは、静脈やリンパの流れが滞り老廃物が管から漏れ出して細胞の隙間に溜まってしまう状態のこといいます。本来、ふくらはぎの筋肉を使って静脈やリンパ管をポンプのように動かし、老廃物を上半身へ押し上げるのですが、長時間の立ち仕事など同じ姿勢で...

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歌うことで健康に2010年9月10日

先日、スタッフ山田と”男”二人でカラオケにいきました。二人で交互に曲を次々に入れ、激しい曲、しっとりした曲、RAP、いろいろな曲を歌い大いに盛り上がりました。 皆さまは「歌う」ことはお好きですか?歌うことは心身の健康に良いと言われています...

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熱中症の予防2010年8月6日

皆さん、暑い夏をどのようにお過ごしですか? 気温が高いだけでなく、湿度が高いとなかなか運動するのも大変ですね。 今回は熱中症について説明したいと思います。 直射日光で起こるのが日射病、室内で起こるのが熱中症と思われがちですが、熱中症は、熱...

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