ダイエット・美容の記事

夏に効く!セロリのすすめ2010年7月23日

梅雨もあけて本格的な夏になりました。 暑くなると食欲もなくなり夏バテする方も多いのではないでしょうか? 私もその1人なのですが、食欲がない時でもこれだけはボリボリ食べられてしまうハマリ物を紹介します。 それは「セロリ」です。独特な香りで苦...

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麦茶で予防2010年7月15日

7月に入り気温も徐々に上がってきました。これからの季節、熱中症には気をつけなければなりません。 熱中症にならないためには、こまめな水分補給が必要です。 みなさんは、水分補給に何を飲まれますか? 私は、最近麦茶を飲んで水分補給をしています...

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夏といえば「心太」2010年7月8日

蒸し暑い季節となりましたがこのような暑さですと食欲も減少してしまいますよね? そんな時、口にしたいのが、さっぱりとしたもの・・・ そう!「心太(ところてん)」なんかはどうでしょう? もちろん、うちの冷蔵庫にも入ってます。 ところてんは、平...

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軟水と硬水2010年6月8日

初夏の天気が続く中、通勤や買い物等でも、じわっと汗をかき始めている今日この頃ではないでしょうか? 先日、ミネラルウォーターを飲み続けているとお話をさせて頂きましたが、今回はその水が軟水であるか硬水であるかによりTPOに合わせた使い分けが出...

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カフェインの効果2010年5月19日

みなさんには、毎日必ず食べるものや、飲むものはありますか? 僕は毎朝眠気覚ましのためにコーヒーを飲みます。ミルクなし・砂糖なしの濃いーやつです。コーヒーを飲むと一気に目が覚め、「よし、今日も頑張ろう」という気分になります。そして、日中には...

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解消!脚のむくみと疲れ2010年5月14日

足のむくみは、様々な原因から血液やリンパ液が末端部分に滞りスムーズに流れないことから生じます。原因として上げられるのは、アンバランスな食事や塩分の過剰摂取、代謝機能の低下など。 また、足にはポンプの役目があり、歩くことによって心臓へ血液を...

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水分補給の方法2010年5月13日

暑かったり、涼しかったりと気温差が激しい日々が続いてますが、皆様体調など崩されておりませんか? これから夏に向けて毛穴も開き汗をかくことが多くなってくると思いますし、 それにプラスして身体を動かす機会も増え、水分補給がかかせない毎日になる...

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楽しく運動習慣、つけませんか?2009年10月21日

昼も夜も涼しい季節になりました。寒さに弱い私にとっては、すでに「寒い」です(笑) ところで、忙しくてなかなかオアシスに通えない!もっと脂肪燃焼したいわ!とお嘆きの方、いらっしゃいませんか?そんな方に私がオススメしたいのは、一駅ウォーキング...

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自転車トレーニングでカロリー消費!2009年10月19日

約1ヵ月前から僕は自転車トレーニングをしています。片道約40分の道のりなのですが、僕の体重ですと約200kcal消費するそうです。往復で約400kcal。いつもウエイトトレーニングばかりの僕にとっては、かなりいい有酸素運動です。 ちなみに...

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目標達成!2009年7月6日

7月に入ってからも雲に覆われた天気が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか? 私、川口は今月からレッスンを担当する機会も増え、程よいペースでトレーニングすることができています。 丁度、3〜4ヶ月くらい前から今年の夏までに−3kg体重を...

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