新着

力こぶを鍛えましょう2020年10月19日

「力こぶを大きくするには?」と聞くと多くの有名トレーニーの方たちが‘インクラインカール’と答えます。 からだを寝かせる事で、立位で行う時と比べて、腕を下ろした時に上腕二頭筋(力こぶ)がよくストレッチされます。このストレッチがとても大切です...

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ベンチプレスでバストアップ効果!2020年9月23日

ベンチプレスというと、高重量で扱いも難しいイメージがあると思います。 しかしベンチプレスをすることで、様々な効果が期待できます! 男性は分厚い胸板をつくることはもちろんの事、女性にもバストアップや二の腕の引き締めなど様々な効果が期待できま...

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スタッフ美尻化プロジェクト(2)2020年9月17日

前回から間が空いてしまいましたが、私が7,8月取り組んだメニューについてご紹介します。 まず、普段担当しているGroupPowerとUBOUNDのレッスンにおいて、特に下半身を意識しながらトレーニングしました。 加えて定番のマシンと器具を...

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ヒップアップ効果【スクワット】2020年9月3日

本日は、新しくマシンエリアに増設されたパワーラックを使用して、スクワットのトレーニングを行いました! 股関節と膝関節を動かすスクワットは下半身の多くの筋肉を使用するため、とても効率の良いトレーニングです。 また、男性が筋肉を大きくするため...

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スタッフ美尻化プロジェクト(1)2020年6月28日

お尻の引き上げを目指しているため、臀部・脚・腹筋にフォーカスしたメニューに取り組みました。 お尻の引き上げに最適なマシン【Booty Builder(ブーティービルダー)】が新しく導入されたので早速使ってみました! ブーティービルダーの使...

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営業再開にあたって2020年6月14日

皆様におかれましては体を動かす時間が減り、様々な制約の中で不安やストレスを抱えた自粛期間であった事と思います。営業自粛要請による約2ヶ月間の臨時休館を経て、オアシス本厚木は今月より営業を再開しております。 オアシス各店では、皆様が安心して...

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Inbody2020年3月14日

こんにちは。段々と暖かくなってきましたね。 洋服も、薄着の季節が近づいてきました・・・! これからシェイプアップする方も多くなってくると思います。 そこで今回はシェイプアップのモチベーションを保つ方法を1つご紹介したいと思います。 ジムエ...

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メリークリスマス2019年12月24日

今年も残り少しですね。 本厚木店では毎年恒例となりました、インストラクターによるクリスマス仮装!! いつもとは違った雰囲気で、みなさまもクリスマス気分を満喫! いつも以上に笑顔と笑い声がスタジオに響いてました!! 明日まで仮装実施してます...

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施設撮影を行いました2019年12月5日

オアシス本厚木店のジムエリア、フロントエリアなどの撮影を行いました。 今回撮影した写真は今後店舗のホームページ、チラシ、ポスターなどで使用する写真です。 今回は実際に本厚木店で勤務しているスタッフがモデルとなり撮影を行いました。 最初は慣...

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FIA全国スポーツクラブ駅伝2019年11月20日

11月16日にFIA全国スポーツクラブ駅伝に参加してきました。 今年は昨年に比べ参加人数が少なかった為、1人の走る距離も長くなりましたが、天候にも恵まれ全員で気持ちよく完走することが出来ました!! 毎週水曜日に加藤トレーナーの元レッスンを...

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