栽培日記〜ビオラがついに〜
3連休の方も多くいらっしゃるかと思いますが、皆様いかがお過ごしですか？ さて、4Ｆテラスで種からずっと育ててきたビオラもついに満開となっています。 密着して咲いてくれていてけっこういい感じです。 また、ニンジンの花もきれいです。 正直、種...
フットマッサージ機を体験
この間、休憩室に置いてあるフットマッサージ機を試してみました。 どんなものかと思って試してみたのですが、かなり良い感じ。 足裏から足首、ふくらはぎにまで空気の力でまんべんなくマッサージされました。 とても気持ち良かったです!! 立ち仕事が...
より効果的に！！
最近、筋トレをする時にスロートレーニングを心掛けています。 より効果的に筋肉をつける事ができるのでオススメです☆ スロートレーニングとは、その名の通りウエイトをゆっくり上げ下げする筋トレ方法です。 どんな効果が得られるのか？？ １、新しい...
ウィンタースポーツを体験！
2月の下旬に高校の友達と長野県戸狩にスノーボードをしに行きました！ 神奈川ではまだ目にしていなかった雪がたくさん積もっていて、雪を見たとたん目が輝きました。 私は、スキーもしたことがなかったのでリフトに乗るのさえ怖くて不安でした…。 しか...
京都へ行ってきました
先日、私事で京都に行ってきました！用事はお昼からだったので午前中に市内を観光しました。天気が良くなかったのが残念でしたが、観光も用事も有意義に行うことができました！しかし、往復に深夜バスを利用したため体力的には非常にハードでしたので、また...
春に向けて
一人暮らしを始めて早11ヶ月…体重計を購入していない私は、体重なんて気にしない毎日を過ごしていました。 それなりに食生活には気を使ってきたつもりでいましたが、やはり“それなり”の栄養管理ではいけなかったようで、次第に太っていってしまいまし...
腹筋を割りたいけどトレーニングが…
以前のような割れた腹筋を目標にしている石井でございます。 が、トレーニングが思うように進まず・・・ 膝の調子が良くなく、膝をかばって階段の手すりに体重をかけて上がっていたら今度は肘が腱鞘炎に・・・いいことないです。 日常的にお腹を締めて立...
本厚木の街がにぎやかに
先日、あつぎ商和会の活動の一環として行われた 地元小学生が描いたフラッグ（旗）を街路灯に取り付ける作業に行ってきました。 商和会の分だけでも約100本もあり、その他ありますので、 寒さ厳しいところではありますが、街には個性豊かでほほえまし...
身体づくりにはやっぱり
今回は久々に外に食事にでました。 やっぱり、食べるのは大好きな『 肉 』になってしいました。 いやー、運動した後の肉は上手いですねー。 そして、筋肉作りにかかせないタンパク質を摂取 ・摂取！ 皆さんも、運動したあとの夕食にはぜひ。 また、...
