2009年10月の記事

新しい自分に会うために2009年10月31日

10月18日、ラグビーの試合を見に秩父宮へ行きました。 その日は、中央大学vs東海大学の関東リーグー戦・日本体育大学vs帝京大学の関東大学対抗戦が行われていました。 どの、スポーツ試合にも共通しているのですが、試合中はライバルであった相手...

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新しいスポーツにチャレンジ!2009年10月30日

周りからは野球しかやらないと思われがちな私。高校までは本当に嫌!!というくらい野球漬けの毎日を送ってましたが、大学に入ってから様々なスポーツをやっております。 夏はサーフィンをしに海へ。冬はスノボーをしに山へ。そしてこの前。 ついにあのス...

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ホームフィットネス2009年10月28日

家での時間も使って効率的にフィットネスライフを送りたいと思っておりました私は最近、現在約12kgの子どもを背中に乗せて腕立て伏せを始めることとしました。 やってみると適度な重量となり、10回くらいで限界に達します。 したがって筋肥大には格...

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秋といえば何を思い浮かべますか2009年10月25日

10月も終わりに近づき秋も深まって参りました。 皆さんは秋といえば何を思い浮かべますか?「食欲」、「スポーツ」、「芸術」などいくつかありますが私は「読書」をオススメします。 といっても私自身、以前は大の読書嫌いでした。 しかし、最近では本...

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何とか今年のうちに・・・2009年10月21日

今年も残すところ2ヶ月あまりとなりました。 前回の肉体改造計画からしばし経ち、次の目標を模索しながらトレーニングをしておりました。 が、ついに新たな目標を決めました。 目標・・・・・ベンチプレス130kg!!(現在は110kg) それを何...

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最近ハマっていること2009年10月20日

最近ヨガにハマッています。 身体を伸ばし身体中のストレッチ、有酸素運動。 じわじわと汗が出てきます。 終わった後は、全身のポカポカが持続。 冷え性の私にはとってもうれしいです。 写真の立ち木ポーズはバランス系ヨガの代表的なポーズです。 背...

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我が家のインフルエンザ対策2009年10月19日

我が家では娘が小さい頃から、外から帰ったら必ずうがいと手洗いを家族全員するようにしています。 最近では、娘と一緒に歌を歌い(石鹸タイムです)、その後洗い流すようにしています。そうすると、長いこと石鹸でゴシゴシと飽きずにしていられます。 ☆...

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おすすめスポット2009年10月14日

小田原こどもの森公園・わんぱくらんどに行って来ました。 小田原厚木道路荻窪インターから車で5分ほど。子供の遊具がたくさんあります。坂道が多いのでちょっと子供には大変ですが、広くておすすめです。遊具は小田原城にちなんで天守閣風の遊具もありま...

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一日一回〜自宅や運動前にオススメ〜2009年10月13日

おすすめしたい事があります!今月の半ばにルーシーダットンというプログラムを受けてきたのですが、そのプログラムで行っていた事です。 腿(もも)の間を握り拳一つ分空けて正座を作ります。 下の足のアキレス腱・ふくらはぎ・膝裏の順番に上の足の踝を...

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世界最高のプログラムBFSにようこそ!2009年10月12日

「世界最高のプログラムBFSへようこそ!」 レッスンを始める際に私がよく言う言葉の一つですが、さらに強く言って行きたいと感じた日でした。 10月12日(月・体育の日)オアシスSMART本厚木店にてBFSナショナルトレーナーTOMOによるG...

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