2020年9月の記事

ベンチプレスでバストアップ効果!2020年9月23日

ベンチプレスというと、高重量で扱いも難しいイメージがあると思います。 しかしベンチプレスをすることで、様々な効果が期待できます! 男性は分厚い胸板をつくることはもちろんの事、女性にもバストアップや二の腕の引き締めなど様々な効果が期待できま...

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スタッフ美尻化プロジェクト(2)2020年9月17日

前回から間が空いてしまいましたが、私が7,8月取り組んだメニューについてご紹介します。 まず、普段担当しているGroupPowerとUBOUNDのレッスンにおいて、特に下半身を意識しながらトレーニングしました。 加えて定番のマシンと器具を...

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ヒップアップ効果【スクワット】2020年9月3日

本日は、新しくマシンエリアに増設されたパワーラックを使用して、スクワットのトレーニングを行いました! 股関節と膝関節を動かすスクワットは下半身の多くの筋肉を使用するため、とても効率の良いトレーニングです。 また、男性が筋肉を大きくするため...

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