2020年10月の記事

力こぶを鍛えましょう2020年10月19日

「力こぶを大きくするには?」と聞くと多くの有名トレーニーの方たちが‘インクラインカール’と答えます。 からだを寝かせる事で、立位で行う時と比べて、腕を下ろした時に上腕二頭筋(力こぶ)がよくストレッチされます。このストレッチがとても大切です...

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