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パーソナルストレッチの効果2021年2月14日

少しずつ暖かい日が増えてきて春を感じていますが、寒い日もまだまだあるので、油断大敵ですね。 この間、パーソナルストレッチの体験をしました。 オアシスにはパーソナルトレーナーがいて、トレーニングやストレッチを受けることができます。 ベンチプ...

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冬の朝にぴったりのドリンクとは…2021年2月4日

最近、冷え込んできたなと感じませんか? 朝寒くてなかなかベッドから出られない!身体が冷えてしまって動く気になれない! 今回はそんな方にオススメのドリンクを紹介します。 人は眠っている間に、汗や呼吸などによってたくさん水分を失っています。 ...

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スタッフ美尻化プロジェクト(3)2020年11月9日

6月下旬から行っていた【美尻化計画】の結果報告です! おしりの引き上げに最適な【ブーティービルダー】を中心に約4か月トレーニングを行い、『4kg』の減量に成功しました!!! また、お尻も以前より引き締まりました!(変化は画像にてご確認くだ...

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力こぶを鍛えましょう2020年10月19日

「力こぶを大きくするには?」と聞くと多くの有名トレーニーの方たちが‘インクラインカール’と答えます。 からだを寝かせる事で、立位で行う時と比べて、腕を下ろした時に上腕二頭筋(力こぶ)がよくストレッチされます。このストレッチがとても大切です...

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ベンチプレスでバストアップ効果!2020年9月23日

ベンチプレスというと、高重量で扱いも難しいイメージがあると思います。 しかしベンチプレスをすることで、様々な効果が期待できます! 男性は分厚い胸板をつくることはもちろんの事、女性にもバストアップや二の腕の引き締めなど様々な効果が期待できま...

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スタッフ美尻化プロジェクト(2)2020年9月17日

前回から間が空いてしまいましたが、私が7,8月取り組んだメニューについてご紹介します。 まず、普段担当しているGroupPowerとUBOUNDのレッスンにおいて、特に下半身を意識しながらトレーニングしました。 加えて定番のマシンと器具を...

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ヒップアップ効果【スクワット】2020年9月3日

本日は、新しくマシンエリアに増設されたパワーラックを使用して、スクワットのトレーニングを行いました! 股関節と膝関節を動かすスクワットは下半身の多くの筋肉を使用するため、とても効率の良いトレーニングです。 また、男性が筋肉を大きくするため...

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スタッフ美尻化プロジェクト(1)2020年6月28日

お尻の引き上げを目指しているため、臀部・脚・腹筋にフォーカスしたメニューに取り組みました。 お尻の引き上げに最適なマシン【Booty Builder(ブーティービルダー)】が新しく導入されたので早速使ってみました! ブーティービルダーの使...

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営業再開にあたって2020年6月14日

皆様におかれましては体を動かす時間が減り、様々な制約の中で不安やストレスを抱えた自粛期間であった事と思います。営業自粛要請による約2ヶ月間の臨時休館を経て、オアシス本厚木は今月より営業を再開しております。 オアシス各店では、皆様が安心して...

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Inbody2020年3月14日

こんにちは。段々と暖かくなってきましたね。 洋服も、薄着の季節が近づいてきました・・・! これからシェイプアップする方も多くなってくると思います。 そこで今回はシェイプアップのモチベーションを保つ方法を1つご紹介したいと思います。 ジムエ...

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