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オアシスへGO!2016年7月26日

電車に乗ると大半の方がスマートフォンを操作しています。流行の大人気アプリをダウンロードし、長い時間画面を見ながらゲームに夢中になっている。そんな生活習慣が続くと肩凝りを感じるようになりませんか。 それもそのはず。長く下を向いてスマートフォ...

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クロールを綺麗に泳ぐために2016年7月19日

もうすぐ夏の季節…夏にやりたい事ナンバーワンの(天野調べ)水泳! という訳で、本日はスペシャルゲストのマネージャー東度によるクロールワンポイントアドバイスをもらったのでご紹介いたします。 骨盤が動かないようにして、前の手の肘は顔の正面、...

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むくみやすい夏の身体に2016年7月12日

この時期、なんだか脚がいつもよりむくんでるな〜と感じることはありませんか? もしかしたらそのむくみは夏に多いあらゆる事が原因かもしれません。 ●冷房で身体を冷やしすぎてしまい体温調節機能が低下している ●塩分の摂り過ぎにより、身体がそれを...

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二度寝する習慣からの卒業2016年7月5日

布団から抜け出せず二度寝なんてしたことありませんか?そんな天野は二度寝どころが、スヌーズタイマーで何度も寝たり起きたりを繰り返しているのですが、全くスッキリしません。それどころか二度寝せずシャキッと目覚めた時の方が、1日元気に過ごせたりし...

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食べたら動きましょう〜2016年6月28日

毎回、ブログ更新をしている天野が今回は修行の旅に出てしまっているので、松下が担当いたします。 梅雨のジメジメした日が続くこの頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?? どうもやる気がない・・・・だるい・・・雨だから家から出られずに食べ...

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HIIT15研修を行いました!2016年6月21日

先日、7月から導入される新規プログラムHIIT15の指導者養成研修を行いました。 以前本厚木店では心拍計(ポラール)を着用した45分間のクラスがありましたが、それ程ハードでは無く、どなたにでもご参加いただけるようプログラムされています。 ...

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スッキリ目覚めるために…2016年6月14日

まだまだ肌寒い朝。 暖かい布団から抜け出せず二度寝なんてしたことありませんか?そんな天野はほぼ毎日なのですが、二度寝をしても意外とスッキリしません。それどころか二度寝せずシャキッと目覚めた時の方が、1日元気に過ごせたりします。 諸説ありま...

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夏風邪対策!2016年6月7日

私天野、久しぶりに風邪を引きました。 「珍しいね!」「えー、風邪なんて引かなさそうなのに!」なんて皆様からの暖かい(?)お言葉の数々。 これからの風邪は、夏風邪なんて呼ばれたりしますね。 夏風邪を引く原因に、寝冷えや乾燥があげられています...

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目的に応じたトレーニング!2016年5月31日

突然ですが、最近俳句や短歌を詠んでますか?本来であれば季語や風情感じる言葉を入れなければならないのかもしれませんが、今の気持ちを五・七・五・七・七にまとめてみるだけでも面白いですよ。 こうした言葉遊びをする事で脳の活性化に繋がるとも言われ...

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ヒールを履いた後は・・・2016年5月24日

先日の日曜兄の結婚式があり、久々にお洒落しました。 普段はもっぱらスニーカーを愛用しておりますので、ヒールなんてこんな時しか履きません。(より巨人になってしまいますしね…) 家から約1時間半かかる会場で電車の乗り継ぎも多く、着く頃には足指...

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