フィットネス・エクササイズの記事

体脂肪を減らす!夏休みの自由研究2019年8月2日

スタッフ自由研究イベントとして、スタッフの渡辺が1ヵ月かけて本気ダイエットにチャレンジしました。 自由研究のツールは、オアシスで開発した「#スクワットシェイプ」というスクワットをする器具を使用し、下半身をメインにエクササイズと体幹強化にチ...

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かっこいい腹筋を作りましょう!2016年8月2日

この頃、筋肉痛が気持ちいいと感じるようになってしまった私天野です。運動後に筋肉痛が出ると「運動した〜!」と爽やかな気持ちになれますよね。 そんな現在も天野の腹筋は大喜びしている最中です。夏ですし、お腹を鍛えてかっこいい身体を作りたいですよ...

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オアシスへGO!2016年7月26日

電車に乗ると大半の方がスマートフォンを操作しています。流行の大人気アプリをダウンロードし、長い時間画面を見ながらゲームに夢中になっている。そんな生活習慣が続くと肩凝りを感じるようになりませんか。 それもそのはず。長く下を向いてスマートフォ...

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クロールを綺麗に泳ぐために2016年7月19日

もうすぐ夏の季節…夏にやりたい事ナンバーワンの(天野調べ)水泳! という訳で、本日はスペシャルゲストのマネージャー東度によるクロールワンポイントアドバイスをもらったのでご紹介いたします。 骨盤が動かないようにして、前の手の肘は顔の正面、...

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せっかく遊ぶなら…2016年5月3日

GW、皆様いかがお過ごしですか?私は例年通りどこかへ出掛けることもなく仕事の日以外は自宅でアニメ見たり漫画読んだり。あっあとトトトトトレーニングも、しししてますよ!(動揺) どこかへ出掛けるにしても電車や道路も混んでるし、自宅や近所で遊ぶ...

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負けられない戦い2016年4月19日

突然ですが。腕相撲はお好きですか? 私は大好きです!何故ならかなりの勝率で勝てるからです。そりゃあなた上腕二頭筋(力こぶ)太いんだし体重1番重いんだからから勝てるに決まってるでしょ、と思っている方。違います。そうじゃないんです。上腕二頭筋...

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安心して下さい!割れてますよ!2016年1月8日

新しい年がスタートしました。年末年始の食べ過ぎた分をオアシスで取り返している方も多いのではないでしょうか?特にお腹が・・・っていう方いませんか? 今回、自称本厚木店NO・1ベストボディの石川 凌がトレーニングの一部を公開します。今回のテー...

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日頃の成果を!2015年8月9日

パーソナルトレーナーの川村です。オアシスでトレーニングをして仕上げた身体の成果を試すため、8月2日(日)神奈川オープンボディビル大会に出場いたしました。 結果は5位。まだまだです。 今後も努力してもっと良い身体をつくります!皆さんもより良...

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2015年5月2日

ここのところ天気と休みの都合が合わずなかなかランニングにもロードバイクでのトレーニングに行けなかったのですが、久々にロードバイクで短時間トレーニングトリップに出かけました。トレーニングと小さな旅を兼ねてるのでトレーニングトリップと勝手に名...

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春は運動をはじめやすい季節です。2015年3月22日

1月よりパーソナルトレーナーとして活動している村戸です。ランニングとボディコンディショニングを中心に活動しています。皆様、春になり、だんだん身体を動かしたくなってきたのではないでしょうか?私は中学生の頃から陸上部(長距離)だったのですが、...

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