春は運動をはじめやすい季節です。

フィットネス・エクササイズ2020年7月13日

1月よりパーソナルトレーナーとして活動している村戸です。ランニングとボディコンディショニングを中心に活動しています。皆様、春になり、だんだん身体を動かしたくなってきたのではないでしょうか?私は中学生の頃から陸上部(長距離)だったのですが、その間よく聞かれたことがあります。

「走って何が楽しいの??」

確かに・・・改めて言われると自分でもよく分かりません(笑)ただ走ると胸がスッと軽くなる感覚があるのです。今はマラソンブームと言われ、走る人がたくさんいます。なぜこのブームが起こっているか?考察してみると、恐らくストレスで心がモヤモヤして重い人が多いのだと思います。心身一如という言葉がありますが、心と体は切り離せず、心が病めば、息が詰まり、体にも不調が出ます。

息=自分の心

ランニングに限らず、運動する事で詰まった息を吐き出すことができて、スッと心も身体も軽くなります。まずは歩くことから始めてみませんか?


(村戸)

画像(1):大会での一枚です!
※画像撮影者/松尾
写真:大会での一枚です!

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