腹筋割れ計画進行中

フィットネス・エクササイズ2021年4月19日

2ヶ月ぶりにインボディ測定をしました。ちょっとおそるおそるでしたが良い結果が出ておりました。体重、体脂肪が減り筋肉量は少し増えていました。私の目標は、全身青です。説明を付け加えますとインボディ結果用紙の中に身体バランスという欄があります。そこの結果では各部位が色分けされます。青色はアスリートです。現在上半身は腕が青、下半身が水色です。

脂肪を落とすために今は有酸素を多めに行い、レジスタンストレーニングも10rep(repとは最大挙上回数のこと)3セットを目安に行っています。

ちょっとした目標をもってトレーニングを行うと楽しさも増しますよ。


(松尾)

画像(1):インボディの結果です
※画像撮影者/石井
写真:インボディの結果です

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