食事と運動
シェイプアップをしたい!体を引き締めたい！と考えている方は多いと思います。 その為に運動を頑張ろう！と思いますよね？ しかし、ここで食事の事を意識する方は少ないと思います。 食事がシェイプアップにどれだけ貢献するかを分かりやすく、運動と比...
リラックス＆リフレッシュ
先日、ヒーリングサロンでボディケアを受けてきました。 私が受けたのは「アロマドレナージュ」の60分のコースです。 このコースはアロマオイルを使って全身をマッサージし、リンパの流れを促すリラクゼーション系のマッサージです。 最初にアロマオイ...
お腹ダイエット
薄着をせざるを得ないこの時期にシェイプアップと筋力アップはかかせないですね。 皆さん先週の金スマをご覧になりましたか？3分の運動で下のお腹をしっかり凹ませる ことが可能だそうです。また骨盤の位置があがり足が長く見えるそうですよ。 私は最近...
仮面ライダーのように
本日体成分測定器で自分の身体を測定してみたら、明らかに体重が増えていました。 なんと４ＫＧも太っているではありませんか？全く持って不覚です。これでも５年前は仮面ライダーのような腹筋と言われたことがあるのに、今では肉をつまむのが当たり前にな...
