残すところ20日あまりとなりました・・

店舗日誌2020年7月9日

5月よりスタートした私、マッスル川村の肉体改造計画も残り20日あまりとなりました。
あともう少し、目標達成(筋肉量1.5kgアップ ・ 体脂肪率11%台)にむけて頑張ります。
ここまでは、まずまず順調にトレーニングができ、筋肉量アップは進んでいます。
最後は絞って体脂肪を落とすことに力をいれたいと思います。

ところで、皆さんは普段の生活の中で食事など何か気をつけてらっしゃることはありますか?
今回は、肉体改造中の私の食事の1例を紹介したいと思います。
もちろん毎日ではないですが、特に夜の食事に気をつけ、高タンパクなものを選ぶようにしていましたので参考までに ・・・ まぁ、たまには息抜きもありましたが。


(川村)

画像(1):夜の食事の1例(鶏肉のささみと卵の炒めもの)
画像(2):息抜きの日の食事(焼肉)
※画像撮影者/川村 ・ 肉友のスタッフ
写真:夜の食事の1例(鶏肉のささみと卵の炒めもの) 写真:息抜きの日の食事(焼肉)

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