店舗日誌2021年1月26日
最近、「マタニティーヨガ」のDVD付の本を購入しました。 早速やってみました。
呼吸とリラックスがメインなので、体への負担も少なく、楽しくてなんだかゆったりした気持ちになりました。
5歳の娘も興味津々、真剣です。お姉ちゃんになるんだと、一緒に取り組みます。
5年前に娘を妊娠したときは安静にしていた時間が多く、運動不足にストレスさえ感じていたので、今回は楽しく過ごしています。
それから体温が上がると代謝が良くなり、病気になりにくいと聞いたので、ハニージンジャー（はちみつのしょうが漬け）にお湯を注いで飲んでからマタニティーヨガを行うことにしました。体の芯からポカポカでした。
寝る前にできる簡単なヨガで、心も体もリラックスして熟睡も出来るので、私の毎日の日課にしたいと思います★
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