マタニティヨガでリラックスタイム

店舗日誌2020年9月28日

最近、「マタニティーヨガ」のDVD付の本を購入しました。
早速やってみました。

呼吸とリラックスがメインなので、体への負担も少なく、楽しくてなんだかゆったりした気持ちになりました。

5歳の娘も興味津々、真剣です。お姉ちゃんになるんだと、一緒に取り組みます。

5年前に娘を妊娠したときは安静にしていた時間が多く、運動不足にストレスさえ感じていたので、今回は楽しく過ごしています。

それから体温が上がると代謝が良くなり、病気になりにくいと聞いたので、ハニージンジャー（はちみつのしょうが漬け）にお湯を注いで飲んでからマタニティーヨガを行うことにしました。体の芯からポカポカでした。

寝る前にできる簡単なヨガで、心も体もリラックスして熟睡も出来るので、私の毎日の日課にしたいと思います★


(中澤（か）)

画像(1)：犬のポーズ中
 画像(2)：呼吸を確認中。背中が気持ちいいです。
 ※画像撮影者/中澤（夫）
写真：犬のポーズ中 写真：呼吸を確認中。背中が気持ちいいです。

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