健康の記事

栄養士嘉恵の1Pアドバイス2018年4月18日

栄養士嘉恵の1ポイントアドバイス 今回のテーマは「春の健康」です。 季節の変わり目には体に不調が現れやすくなりませんか。 春の不調の原因はどのようなものがあるのか、お伝えします。 1、強い風が吹くこと 春は日本付近の南北の気温差が大きくな...

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栄養士嘉恵の1Pアドバイス2018年3月26日

栄養士嘉恵の1ポイントアドバイス 今回のテーマは「体幹」、前回の続きです。 体幹とは、ひと言でいうと体の中心、つまり胴体のことをいいます。 体を一本の木として考えてみると、幹にあたる部分が胴体、枝にあたる部分が腕や足、指などにあたります。...

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栄養士嘉恵の1Pアドバイス2018年3月20日

栄養士嘉恵の1ポイントアドバイス 今回のテーマは「体幹」です。 体幹について何回かに分けてお伝えする予定です。 「体幹」という言葉をよく耳にはするけど、よく意味がわからないと思っている方はいらっしゃいませんか。 「体幹・インナーマッスルっ...

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栄養士嘉恵の1Pアドバイス2017年6月27日

栄養士嘉恵の1ポイントアドバイス今回のテーマは「細胞」です。 私たちは、普段なかなか細胞を意識しながら生活するということはないかもしれません。ですが、細胞は体を構成する最小単位であり、健康管理をする上で細胞が私たちにとって欠かすことのでき...

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栄養士嘉恵の1pアドバイス2017年5月27日

栄養士嘉恵の1ポイントアドバイス  「6(む)4(し)」にちなんで6月4日から10日まで「歯と口の健康週間」です。そこで、今回のテーマは「口腔と健康」です。 人は生きていくために口から食物を取り入れます。そして、エネルギーを産生したり、体...

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日差し対策!〜天野編〜2016年8月9日

この時期の日差しや暑さ対策、皆様は何かされていますか?私は最近、日傘を始めました。 え?あなた毎年半袖焼けしてるじゃない?と思った方さすがのご名答。実は日焼け対策だけではなく、暑さ対策での日傘なのです。 諸説ありますが、日傘を差すことで体...

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むくみやすい夏の身体に2016年7月12日

この時期、なんだか脚がいつもよりむくんでるな〜と感じることはありませんか? もしかしたらそのむくみは夏に多いあらゆる事が原因かもしれません。 ●冷房で身体を冷やしすぎてしまい体温調節機能が低下している ●塩分の摂り過ぎにより、身体がそれを...

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二度寝する習慣からの卒業2016年7月5日

布団から抜け出せず二度寝なんてしたことありませんか?そんな天野は二度寝どころが、スヌーズタイマーで何度も寝たり起きたりを繰り返しているのですが、全くスッキリしません。それどころか二度寝せずシャキッと目覚めた時の方が、1日元気に過ごせたりし...

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スッキリ目覚めるために…2016年6月14日

まだまだ肌寒い朝。 暖かい布団から抜け出せず二度寝なんてしたことありませんか?そんな天野はほぼ毎日なのですが、二度寝をしても意外とスッキリしません。それどころか二度寝せずシャキッと目覚めた時の方が、1日元気に過ごせたりします。 諸説ありま...

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夏風邪対策!2016年6月7日

私天野、久しぶりに風邪を引きました。 「珍しいね!」「えー、風邪なんて引かなさそうなのに!」なんて皆様からの暖かい(?)お言葉の数々。 これからの風邪は、夏風邪なんて呼ばれたりしますね。 夏風邪を引く原因に、寝冷えや乾燥があげられています...

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