パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

高橋矢タカハシナオヤ

プロフィール

2015年 シンガポール国際大会 螳螂拳 第一位 龍身蛇形太極拳第一位
2016年 横浜武術院 中国武術文化交流大会 螳螂拳で大会最高得点獲得
2018年 全日本競技推手選手権大会 軽量級 優勝
    武術ジャパンカップ観摩エキシビジョン大会 龍身蛇形太極拳 一等賞
                         螳螂拳 一等賞
                         酔剣 一等賞 獲得

取得資格

中国武術段位6段
上海復旦大学武術協会 副本部長
日本華佗五禽戯気候協会 理事
横浜武術院教練
横浜カンフークラブ代表

勤務店舗

聖路加ガーデン 本厚木

圓谷英司ツブラヤエイジ

プロフィール

十代の頃からスポーツ業界に携わる。
その経験を生かし、現在は都心にてスタジオインストラクターやパーソナルトレーナーとしても活動中。
カラダが変わっていくのが実感出来るようなセッションを意識しております。
朝の出勤前や昼の空いた時間を使い、理想のカラダを一緒に作っていきましょう。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会公認
フィジカルコンディショナー

勤務店舗

本厚木

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

小玉訓弘コダマクニヒロ

プロフィール

今、身体の悩みはありませんか?
パーソナルトレーナーはトレーニングだけではありません。身体の機能改善も1つです。
肩こり・腰痛などの痛みから、ダイエットシェイプUPまで解決いたします。
ご相談ください。楽しみながら継続して運動をしましょう。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定パーソナルストレッチ

勤務店舗

青山 上大岡 本厚木

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

マッスルナビトレーナー

千穂チホ

プロフィール

現在ダンサーで、ダンスパーソナルも出来ます!ダンスレッスンで上手く出来ない事や、更に上達を目指す方、ご相談ください!グループパーソナルも可能です。
また、バレエの経験を活かし、姿勢の改善や柔軟性の向上、インナーマッスルの強化、スタイルアップを目指す方!一度お声掛けください。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
NESTA Diet&Beauty スペシャリスト

勤務店舗

本厚木

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

ボディメンテナンス

加藤春比古カトウハルヒコ

プロフィール

容量を増やす「トレーニング」だけでなく、今あるものをいかに効率よく使うか。「体力の省エネ」という観点を提案します。その前提としてゆるんだ状態の身体である事。西洋的な身体を固めるトレーニングだけでなく、西洋独自の「ゆるめる」という感覚が、競技でのパフォーマンスアップや痛みの予防改善につがります。

取得資格

鍼灸師
ヨガインストラクター

勤務店舗

本厚木

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

山本薫ヤマモトカオル

プロフィール

トレーニングにピラティスを取り入れ、人間本来の自然で、機能的な身体のシステムに導きます。
◆腰痛・肩こり・膝痛の改善、スポーツパフォーマンスの向上はもちろん、ピラティスを通してライフスタイルを変えて「食べても太らない身体」「いくつになっても若々しく綺麗な姿勢」「洋服の似合う身体」を作る。そんなセッションを行っていきます。

取得資格

POLESTAR PILATES MAT認定
POLESTAR PILATES Allegro Reformer認定
POLESTAR PILATES Comprehensive Studio修了
Franklin Method Level 1Educator
Core Align1修了

勤務店舗

南大沢24Plus 本厚木 港北 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

齊藤学サイトウマナブ

プロフィール

運動を行なっていて「本当にこの運動法は正しいのか?」「自分の身体に合っているのか?」疑問に感じたことはありませんか?人により運動方法は十人十色!姿勢矯正・腰痛・肩こり改善・筋力UPなど、自分に合ったトレーニングをしませんか?一生懸命サポートします。一緒に頑張りましょう!
加圧トレーニング、パーソナルトレーニングを指導しております。お気軽にご相談ください。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
加圧パーソナルトレーナー

勤務店舗

本厚木

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

湯井有紀子ユイアキコ

プロフィール

意識せず動く体だからこそ頑張ることができる!!
そんな体作りのアドバイスをします

取得資格

健康運動指導士
FNC認定水中パーソナルトレーナー
JHCAフィジカルコンディショナー
ADI&AEA
HYDRO認定インストラクター

勤務店舗

本厚木

浅野光祐アサノミツヒロ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

新宿24Plus 本厚木

棚橋辰司タナハシタツジ

プロフィール

これから泳ぎをはじめようとしている方から、より泳げるようになりたい方まで、一緒に楽しみましょう!泳がない水中運動もOKです。

取得資格

東京都介護予防運動指導員

勤務店舗

新宿24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus 本厚木 武蔵小杉24Plus

石塚正人イシヅカマサヒト

プロフィール

ピラティスメソッド(インナーマッスルのトレーニングメソッド)を指導する過程で、数多くの奇跡(腰痛・肩こりの改善、素晴らしいダイエット効果)を目の当たりにしてきました。
そのメソッドを出来る限り集約し、運動経験の少ない方や、トレーニングにお時間をかけられない方にも簡単且つ効率的にお伝えいたします。
体を柔らかくしたい方へのストレッチセッションも好評いただいております。

取得資格

ポールスターピラティスマットインストラクター修了
ポールスターピラティスアレグロ(リフォーマー)インストラクター修了
FNCパーソナルトレーナー修了

勤務店舗

本厚木 戸塚 横須賀24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

川村幸弘カワムラユキヒロ

プロフィール

オアシス3店舗にて月に100本以上のセッションを実施。
筋力アップやシェイプアップのボディメイク術はとくに定評があり、ボディビル大会やベストボディ大会を目指すクライアントも多数。自身もボディビルの大会に出場している。
2014年神奈川オープンボディビル大会4位。

取得資格

FNC認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

多摩川 雪谷24Plus 本厚木 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス