水の特性(浮力・抵抗)を活かした水中でのエアロビクスやウォーキングなど様々なクラスをご用意しています。

体力向上や、シェイプアップなどの効果があり、初めての方から慣れた方まで、幅広くお楽しみいただけます。

水中での運動は、膝や腰への負担も少なく、ご自身の心地よいペースで楽しめるのが特徴です。

プログラム参加の前に

・皆様に、安全に気持ちよくご利用いただくため、プールご利用のマナーをお守りください。
・器具の準備が必要なクラスもございます。初めて参加される方には、担当インストラクターよりご案内させていただきます。
・レッスン時は適宜水分を補給しましょう。

※入水前に整髪料や化粧は落としていただきます。
※ピアスやネックレスなどの装飾品を外していただきます。
※店舗によってはスイミングキャップの着用が必要です。

 本厚木のアクアプログラムに関するプログラム一覧
初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
アクア

アクア

水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス。浮力があるので膝や腰に負担が少なくさまざまな動きにもチャレンジしていただけます。

水中ウォーキング

水中ウォーキング

水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス。これから水中エクササイズを始める方におすすめです。

慣れてきた方向けのクラス
アクア(中級)

アクア(中級)

水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスの慣れた方むけクラス。シェイプアップを目指されている方におすすめです。

有料スクール
ハイドロトレーニング

ハイドロトレーニング

水の抵抗や浮力を効果的に引き出すことが出来る専用の器具を使ってエクササイズを行うクラスです。個々の体力に合わせた負荷が得られるのでリハビリから本格的なトレーニ...

身体ラクラクスッキリケア

身体ラクラクスッキリケア

水中での歩き方や正しい姿勢を習得し膝や腰に痛みのある方にもオススメです。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼するのと同時に股関節の動きを多く取り入れ、下腹部が気になる...

水中オリジナル

水中オリジナル

水中で器具を使用しながら、身体の機能を改善していくプログラム。ひざ痛や股関節の痛み、肩関節に痛みがある。そのような身体の悩みを水中ならではの特長を生かしながら...