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オススメの品々”夏編”2021年8月22日

皆さんこんにちは、清水です。8月も終わりに近づきましたが、まだまだ暑い日が続きそうですね。突然の雨で夜は日中よりも気温が下がったり、ムシムシと寝苦しかったり、体調を崩してはいませんでしょうか? さて、暑くなるとどうしても冷たいものや、あ...

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姿勢改善、キレイな背中を目指して2021年7月19日

こんにちは、スタッフ兼トレーナーの後藤です。 皆さんは、運動やトレーニング、日常生活の中で意識的に行っている事はありますか?ちなみにそれはなんですか? どんな競技やトレーニングにもそれに適したフォームがありますよね。となると、日常生活に...

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水で健康、運動習慣2021年7月11日

こんにちは清水です。 今回は人間の体には欠かせない「水」に関していくつか紹介します! 〇からだと水 成人男性で体重の60%、女性は55%の割合で水が占めると言われています。 成人だと1日で約2.5リットルの水分を失うため日常生活の中で最...

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2021年版「筋肉がつる」原因!2021年7月9日

こんにちは清水です。今回は、武蔵小金井店のトレーナー兼スタッフの「山口裕聖」に協力頂きました。 記事は以前山口が書いたものを、2021年度版として再編集したものになりますが、皆さん誰もが気になる悩みかと思いますので是非、目を通してみてくだ...

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「WEBGYM」で整える朝昼夜2021年6月10日

こんにちは、清水です。一日を通してどうも優れない、疲れやすい、気持ちがイマイチ乗ってこないといったことはありませんか?今回はちょっとした刺激で体と心を変えていく過ごし方を「WEBGYM」アプリから紹介します。 朝: 朝の美腸ヨガ 一日の...

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営業再開に向けて2021年5月26日

只今、武蔵小金井店は休館中ですが、営業再開に向けて、着々と準備を進めております。 プールも一度清掃し、水の入替をいたしました。 暑くなるこれからの季節、ますますプールも気持ちが良いと思いますので、オアシスで泳ぐのを楽しみにしていてください...

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運動習慣で免疫をつけよう!2021年2月5日

こんにちは、スタッフの小西です。 首都圏に緊急事態宣言が出されてしばらく経ちますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。テレワークやオンライン授業が多く、おうちで過ごす時間が長くなった人も多いのではないかと思います。おうち時間を充実したものにす...

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冬こそプールに行こう!2021年1月18日

こんにちは、スタッフの小西です。近頃、春のような陽気もありましたが、まだまだ寒い日が続き、朝起きるのがつらい季節です。皆様、どうかお体には気を付けてお過ごしくださいね。 さて、今回のブログのテーマはずばり、「プールのススメ」です。プールと...

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代謝UPにおすすめトレーニング!2021年1月8日

こんにちは!フィットネススタッフの後藤です。 年も変わり寒い日が続きますね。寒くなると体を動かす事も少し控えてしまったり、体を縮こめてしまったりなかなかカロリーを燃焼させにくくなってしまいます。 また、お正月からの連休中に蓄すぎえてしまっ...

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「温活」のススメ2021年1月7日

こんにちは!スタッフの浦部です。 毎日寒い日が続き、なんとなく体調が優れない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか? なんとなくの不調、それはもしかしたら基礎体温が下がっているからかもしれません。 基礎体温が下がってしまうと、多くの...

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