2010年11月の記事

筋肉痛は好きですか?2010.11.24

突然ですが、皆さんは筋肉痛は好きですか?筋肉痛が嫌い!次の日がダルい…など、筋肉痛は日常生活の中ではきっと憎まれ役であることでしょう。しかし、筋肉痛はこれから筋肉が大きくなっていく為には必要なことなんです!トレーニングによって傷つけられた...

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下り坂のランニング2010.11.17

オアシス武蔵小金井店には下りの機能のあるトレッドミル(ランニングマシン)があります。もうご利用になりましたか?「下りのランニングは上りよりも運動強度が低いから楽だろう。」と思っている方、そんな事ありませんよ! 以前ある番組で、階段の上りと...

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スポーツの秋は新しいスポーツに挑戦!2010.11.10

最近はとても肌寒くなり、体温調節するのも一苦労ですね。みなさんは風邪など体調を悪くされていませんか?しかし秋というのものは、とても過ごしやすい季節でもあり、読書やスポーツ、はたまた、食欲の秋といったように趣味などをやるにはもってこいの気候...

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赤筋を鍛えよう!2010.11.03

私は、夏あたりから武蔵小金井店の接骨院に通っているのですが、実際に専門家に診てもらうと自分では気付かない体の調子について教えてもらえます。 診て頂いた結果、どうやら筋肉の質があまりよろしくないようです。筋肉には赤筋と白筋というのがあって前...

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