2011年12月の記事

一度でたくさんの種類の運動ができるプログラムはこれ...2011年12月25日

BFSプログラムの1つ、Group Activeは一度でたくさんの種類のトレーニング可能なのは皆様ご存知でしたか?まずは汗がじわじわ出てくる有酸素運動から始まります。楽しい音楽に合わせてステップ台を昇ったり降りたりを始めの20分間繰り返し...

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仮装でエアロアドバンス!2011年12月24日

本日、郡山インストラクターによるエアロアドバンスの時間をクリスマスにちなんだ仮装で行いました!エアロアドバンスの流れはそのままに、クリスマスソングに乗せた様々な動きを展開していました。会員様は「普段こんなに笑いながらやったのは久しぶりでし...

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充実感たっぷりランニングサークル2011年12月23日

ランニングを行う時に皆様はどこに意識してランニングを行っていますか?いかに効率よく速く走って、ランニングの時間を長くするためにはフォームを改善するという方法が一番だと思います。自分に合った走り方をいかに追及するか、というのがランニングの醍...

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ご自分の身体と向き合う時間はありますか?2011年12月21日

12月も半ばに入り、動くこともと外に出ることも嫌になりますね。皆様の寒さ対策はどのようにしていますか?私の寒さ対策は、以前の職場でインストラクターをしていて、個人的にもとても好きな「ヨガ」を行うことです。 皆様はヨガと聞いてイメージするこ...

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ナイトランニング実施しました!2011年12月18日

季節は冬本番です。季節の変わり目は体調管理が非常に難しくなってきます。体調を崩さないよう、事前のケアを十分に行ってください。私は現役陸上部なので日々外で運動をしている為、この時期の身体へのケアには十分気をつけて行っています。 皆様は夜、外...

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筋肥大の為のトレーニング方法2011年12月14日

寒さが身にしみる季節がやっとやってきました。水辺に近づくほど、夜風が冷たく感じるこの季節。この日は隅田川の近くまでやってまいりました。私のモチベーションが最高潮に上がるプロレス観戦です!今回の舞台は両国国技館。大相撲では知られていますが、...

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BFSをまだ知らない方へ2011年12月11日

武蔵小金井店はBFSプログラムが5つございます。Group Power・Group Kick・Group Step・Group Active・Group Centergyを展開し、BFSプラチナムエリートクラブとして認定を受けています。総...

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この時期に最適な食べ物!2011年12月7日

12月に入り寒さが急に厳しくなり、コートが手放せない季節になりました。11月の暖かい陽気から一転して真冬の寒さに変わり私も戸惑っていますが、みなさまも体調管理には十分お気をつけください。しかし、この寒い季節だからこそ食べたい料理があります...

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