体力テストを体験！
皆さん、自分の“体力”がどれくらいあるのかご存知ですか？トレーニングを始めた頃と今では“体力”が上がったという感覚はあるかもしれませんが、実際のところはどうなのか分かりませんよね。この“体力”を客観的に評価するための指標の一つとして体力テ...
歩いて健康維持！
皆さんこんにちは。すっかり冬を感じられる朝が多く、布団に篭ってしまう日が多くなりました。そんな季節ですが、先日普段より1時間程早く目覚めました。そこでいつかやろうと思っていたある事を実行しました。それは「完全徒歩通勤」です。1駅とちょっと...
冬こそダイエット！
皆さんは急激な気温の変化で体調を崩されたりなどしていませんでしょうか。寒さも増してきて、上着が欠かせない季節となってきました。寒くて動きたくないと思いがちですが、実は気温の低い冬ほどダイエットには適した季節と言えるのです。 ダイエットをす...
美しい後姿を！
皆さんこんにちは！最近寒くなりましたが体調はいかがでしょうか？これからはもっと寒くなりますが、元気に冬を過ごしていきましょう。さて先日背中のトレーニングをしたのですが、その際に「リストストラップ」を使いました。今回はトレーニングにおけるリ...
