2013年1月の記事

葱を食べて元気な身体を!2013年1月30日

皆さんいかがお過ごしでしょうか?毎年、冬になると「こんなに寒かったかな?」と思ってしまいます。そんな寒い季節に、頭に浮かぶのは鍋です。 私は冬になると葱入りの湯豆腐を作ります。風邪を引きやすい季節になると予防の為に、葱をよく摂取するように...

続きを読む

バーの握りは均等に2013年1月27日

こんにちは。今年最初のGROUP POWERのブログになります。そこで今回のテーマも多くのトラックで最初にやること、『バーを握ること』を採り上げたいと思います。 バーを左右均等の位置で握れば、負荷も均等にかかります。逆に左右が不均等な位置...

続きを読む

インターバルトレーニング実践2013年1月23日

皆さん、こんにちは。皆さんのトレーニングは順調に進んでいますか?私は前回(11/28)のブログで書いた持久力UPのトレーニングを今年に入って行っています。今回は武蔵小金井店に新しく導入されたトレッドミル(ウォーキング&ランニングマシン)を...

続きを読む

黒豆で肌美人に!2013年1月20日

まだまだ寒さが残っていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?風邪などの予防をしっかりして今年も元気に過ごしていきましょう。 今回は御節料理でも食べられた方も多いと思いますが、黒豆についてご紹介したいと思います。黒豆には大豆と同じ栄養が入...

続きを読む

富士山ウォッチング2013年1月16日

皆さん、こんにちは。年も明け、フィットネスライフは既に本格的にスタートされたでしょうか。 私の仕事始めは1月3日、朝一番のプールの開店準備からでした。この準備でいつも楽しみにしていることがあります。それは富士山です。プールサイドからは、き...

続きを読む

新年初!!ランニングサークル2013年1月13日

新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。年末年始はいかがお過ごしでしたか?私は部活を引退して少し休息を取っていたので、以前より減りましたが定期的に走ったりしています。寒い時期なのでどうしても外に出るのが億劫になるかも...

続きを読む

箱根金時山を登頂してきました。2013年1月9日

11月下旬の日曜日。私たちはオアシスを飛び出し、日帰りトレッキングイベントを敢行してきました。行き先は、箱根は仙石原に位置する金時山。金太郎伝説発祥の地と言われる、緑豊かな1,213m程の山です。会員様と同行スタッフ合わせて12名、声をか...

続きを読む

生活リズムの大切さ2013年1月6日

皆様、あけましておめでとうございます。年末年始はどのように過ごされましたか?クリスマスやお正月、帰省など色々な楽しみも多かったと思います。イベントが多いと、つい飲みすぎや食べすぎをしてしまい、後悔することがあると思います。 このような時期...

続きを読む

新年のご挨拶2013年1月3日

新年明けましておめでとうございます。 新たな年を迎え、それぞれ期待に満ち溢れる一年となりますようお祈り申し上げます。 武蔵小金井店では日ごろご愛顧戴いております皆様へ感謝の意をこめ、今年一年も新たにスターとしていただくため、マシンジム内、...

続きを読む
1