2013年3月の記事

Summy’sラストレッスン2013年3月31日

3月27日にGroupStep45、3月31日にGroupPower60のラストレッスンを行いました。これがオアシスで私が担当させていただいた最後のレギュラーレッスンでした。今まで何本もレッスンをさせて頂きましたが、最後のレッスンは気持ち...

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AMTで持久力アップ2013年3月27日

こんにちは。最近になって、暖かく感じられる日が急激に増えてきました。皆さんトレーニングは順調に進んでいますか?私は持久力アップのトレーニングを引き続き行っています。今回は新しく導入されたAMTを使い有酸素トレーニングを行いました。 AMT...

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BFS祝日イベント!2013年3月20日

3月20日にGruopKick60、GroupStep60のレッスンを行いました。春分の日イベントという事でGruopKick60はRyu&Sammy、GroupStep60はKoddy&Sammyのジョイントレッスンでお送り致しました。...

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新しい楽しみに挑戦!2013年3月17日

「Group Groove」がオアシス武蔵小金井店に導入されて4月で1周年になります! 皆さん、「Group Groove」にはもう参加されたことはありますか?このクラスは、ダンスフィットネスのプログラムです。初めての方でも楽しく参加でき...

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Group Coreで元気を!2013年3月13日

皆さんこんにちは。最近では花粉症や季節の変わり目の風邪が流行していますが、お体は崩していませんか?そんな病気を振り払ってしまう新曲の季節がやってきました! 今回の新曲はJan13です。Group Coreではとてもユニークな新しい動きが追...

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桜を観ながら2013年3月10日

少しずつ暖かくなり、春らしくなってきました。春と言えば桜。小金井は桜が咲いている場所が多いです。その中でも小金井公園の桜は4000本が咲き乱れ、お花見シーズンでは大勢の人で賑わいを見せます。 他にも私の家の近くの野川沿いも桜並木が素晴らし...

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筋肉痛のメカニズム2013年3月6日

先日、友人とスノーボードに行きました。人生初のスノーボードを1日楽しんだ後、次の日に待っていたのは全身の筋肉痛でした。なぜ筋肉痛はおこるのでしょうか。それは筋繊維や筋肉を構成する組織が激しい運動で損傷し、その後炎症をおこしてしまっているか...

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背筋と腹筋を鍛える!2013年3月3日

まだまだ寒いですが、風邪などには気をつけて気持ちよく体を動かしていきましょう。3月に入り、新曲が始まる月です。今回は、GROUP COREの新曲から3曲目についてお話します。 3曲目は背中を中心とした動きで腹筋を鍛えていく曲になります。ど...

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