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筋肉お名前講座その22021年11月21日

皆さん前回の筋肉講座はいかがでしたでしょうか?早速今回も紹介するので是非覚えて、トレーニングの際に意識して行ってみてください。 「第二回筋肉講義」 今回紹介するのは「腕の筋肉」です! 腕は肩から手首までを指します。ただ今回は肩の筋肉は除き...

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トレーナーイベントのススメ2021年11月14日

こんにちは、スタッフ清水です。 さて、皆さんはご存じですか? 小金井店では定期的にパーソナルトレーナーによるイベントセミナーを行っています。 今のトレーニングのはやりや、トレーナーが注目しているエクササイズなど、現場の人間だからできる特...

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筋肉お名前講座2021年10月9日

皆さんは、筋肉の名前をどれくらい知っていますか?大胸筋、腹筋、広背筋など何となく知っている方は多いかと思います。しかし筋肉はもっと細かく分けられています。正直、胸、背中、足などわざわざ筋肉の部位毎の名前を覚えなくてもいいのかもしれません。...

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オススメの品々”夏編”2021年8月22日

皆さんこんにちは、清水です。8月も終わりに近づきましたが、まだまだ暑い日が続きそうですね。突然の雨で夜は日中よりも気温が下がったり、ムシムシと寝苦しかったり、体調を崩してはいませんでしょうか? さて、暑くなるとどうしても冷たいものや、あ...

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姿勢改善、キレイな背中を目指して2021年7月19日

こんにちは、スタッフ兼トレーナーの後藤です。 皆さんは、運動やトレーニング、日常生活の中で意識的に行っている事はありますか?ちなみにそれはなんですか? どんな競技やトレーニングにもそれに適したフォームがありますよね。となると、日常生活に...

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水で健康、運動習慣2021年7月11日

こんにちは清水です。 今回は人間の体には欠かせない「水」に関していくつか紹介します! 〇からだと水 成人男性で体重の60%、女性は55%の割合で水が占めると言われています。 成人だと1日で約2.5リットルの水分を失うため日常生活の中で最...

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2021年版「筋肉がつる」原因!2021年7月9日

こんにちは清水です。今回は、武蔵小金井店のトレーナー兼スタッフの「山口裕聖」に協力頂きました。 記事は以前山口が書いたものを、2021年度版として再編集したものになりますが、皆さん誰もが気になる悩みかと思いますので是非、目を通してみてくだ...

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「WEBGYM」で整える朝昼夜2021年6月10日

こんにちは、清水です。一日を通してどうも優れない、疲れやすい、気持ちがイマイチ乗ってこないといったことはありませんか?今回はちょっとした刺激で体と心を変えていく過ごし方を「WEBGYM」アプリから紹介します。 朝: 朝の美腸ヨガ 一日の...

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営業再開に向けて2021年5月26日

只今、武蔵小金井店は休館中ですが、営業再開に向けて、着々と準備を進めております。 プールも一度清掃し、水の入替をいたしました。 暑くなるこれからの季節、ますますプールも気持ちが良いと思いますので、オアシスで泳ぐのを楽しみにしていてください...

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運動習慣で免疫をつけよう!2021年2月5日

こんにちは、スタッフの小西です。 首都圏に緊急事態宣言が出されてしばらく経ちますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。テレワークやオンライン授業が多く、おうちで過ごす時間が長くなった人も多いのではないかと思います。おうち時間を充実したものにす...

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