新着

ストレッチで寒暖差疲労解消!2020年3月6日

こんにちは、スタッフの小西です。 3月になりいよいよ春めいてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか? 様々な体の不調も気になり始めるこの季節、本格的な春になる前に体調改善してみませんか? というわけで、今月のブログでは「春までに不調を...

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上半身を鍛えるお手軽トレーニング2020年2月28日

こんにちは、スタッフの小西です。 前回のブログでは、女性の方向けのトレーニングをご紹介しました。皆さん、やってみていただけたでしょうか? 今回は男性におすすめのトレーニング、「ナロープッシュアップ(膝付き)」をご紹介します! このトレーニ...

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美脚をてにいれよう!2020年2月18日

こんにちは。スタッフの宮西です。 今日は女性の方必見!!!美脚を手に入れるトレーニングを紹介します。 今回は「ワイドスクワット」というスクワットの一種です。 ふつうのスクワットよりも広く足幅をとります。 そのままゆっくりと深く沈み込んでい...

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おうちでできる!お腹トレーニング2020年2月10日

こんにちは、スタッフの小西です。 2月ということで、寒い日が続くこの頃、外に出たくない! と思ってしまうことも多いですよね。 そんなあなたのために、家にいながらでもできるトレーニングを紹介します! 本日ご紹介するのは、お腹をひきしめること...

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チューブを使って簡単トレーニング2020年2月4日

こんにちは。スタッフの宮西です。皆さん前回の「ひとりでできる! マシンの使い方」Part8のチェストプレス編は読んでいただけたでしょうか? 今回Part9では、マシンを使わなくてもできるチェストプレスをご紹介します。 マシンエリアが込み合...

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マシンの使い方Part 82020年1月28日

こんにちは! スタッフの小西です。 早いもので、「ひとりでできる! マシンの使い方」も8回目を迎えました! マシントレーニングをするにあたって、「胸板を厚くしたい!」「バストアップしたい!!」と熱い思いを持つ方は多いのではないでしょうか?...

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マシンの使い方Part 72020年1月26日

こんにちは、スタッフの浦部です。 ひとりでできる!マシンの使い方Part 7です。 今回ご紹介するのは、『アッパーバック』です!! このマシンでは、背中を鍛えることができます。 使用する際は、 ☆肩の力を抜くこと ☆胸を張ること ☆背中を...

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マシンの使い方Part62020年1月14日

こんにちは! スタッフの小西です。 お正月ムードも落ち着いてきたこの頃、体を引き締めようと鍛え始めた方も多いのではないでしょうか? 今日も「ひとりでできる!マシンの使い方Part6」として、マシンをご紹介していきます! 今日ご紹介するのは...

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マシンの使い方Part 52020年1月11日

こんにちは、スタッフの浦部です。 新年明けましたが、年末年始で体はどのように変わったでしょうか? そろそろ運動したいなと思っている、そんなあなたに! ひとりでできる!マシンの使い方Part 5です。 これを見てやる気を呼び起こしましょう!...

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マシンの使い方Part42019年12月25日

こんにちは、スタッフの浦部です。 ひとりでできる!マシンの使い方Part 4です。 今回ご紹介するのは、『アブドミナル』です!! このマシンで鍛えられるのはお腹、つまり腹筋です。 使用する際に注意する点は2つです。 ☆おへそを覗き込むよう...

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